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石龙飞收掌，站立着说道：“力量的修炼，要使身体作为一个整体来修炼才能达到力量的顶峰。因此，今天你的第一道任务便是抛这铁球。”
说着，石龙飞指着远处那一堆不下百个的圆铁球，看来，石龙飞是早有计划。
“抛这铁球，并不是简单地抛，而是要调动整个身体的力量作为协调。”说着，石龙飞走过去拿起一个铁球便示范了起来。
按照石龙飞的示范，张凡便如现代抛铅球一般模仿着练习起来。
“嘭”，看着远远的被抛出去的铁球，张凡脸色显过一个得意的神色。
就在这时，只听得石龙飞在旁边淡然地说道：“今天你的任务是二千个铁球。”
“二千个？”
刚开始张凡并没有觉得有什么，但做到一百个左右的时候，便开始感觉到自己腰酸背痛，隐隐有腰要折了的感觉了。
“这二千个什么时候才能完成啊？”张凡在肚子里嘀咕了一声。
然而，回应他的却是冷不丁的一句冰冷的话：“老规矩，一炷香之内完不成加罚一百个！”
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇，张凡让明显劳累的腰板得到一些恢复，继而便继续修炼。
可是这种腰酸背痛的感觉却似乎来得越来越快，让张凡直接有想要躺下来休息的感觉。
然而，虽有这个想法，但却见张凡眼中闪烁着狠光，不断地咬牙坚持着。
坚持到了一千个，正好是任务的一半的时候，旁边燃着的大香又是燃烧到了一大半。然而，更糟的是张凡感觉到自己似乎再也不能转动了。
“喝！”
然而，张凡猛然一声低喝，腰板一用力，竟然再次训练了起来。此刻，只见张凡眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是超越极限的光芒。
“喝！”
“喝！”
“喝！”
又是一声大喝，一次次的大喝，一次次努力榨出身体内深藏的每一分力量，随着身体配合的越发娴熟，只见一股股力量从肌肉深处涌现出来。
就这样，又一次在几乎不可能的情况下，张凡完成了二千一百个抛铁球修炼。
虽然，用时依然超过了一炷香的时间；虽然，还是被加罚了一百个。
但是，比起昨天而言，此刻的张凡虽然整个人腰酸背痛至极，仿佛随时都有倒下的可能，可是今天他的眼中却是有着兴奋燃烧的疯狂。
站在旁边的石龙飞看到后都不禁暗暗地赞叹：“以此子的成就，可惜不能修炼魂力啊，否则，成就不可限量。别说魂王，就算晋阶魂皇那也是大有可能啊！”
虽然，魂皇并非魂力修炼一途之上的顶峰，在其上还有魂宗、魂圣、魂尊、魂帝。
但是，先不说存在那传说之中的魂帝，就算魂宗，他整个星月王朝也是寻不出来一个，且就算是魂皇，星月王朝也才只有区区的三个！
“虽说魂皇也许也算不得什么，但能够达到魂皇的高度，已经是整个星月王朝中至高无上的巅峰了。”石龙飞心中暗暗想道。
“你今天又超时了，下一次修炼再超时加罚二百个
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