时间跑多少来回都有着明确的规定。而轮到罗小兵，时间上完全都是由他自己把控的，啥时候累得不行了，觉着该休息休息了，啥时候就停！如果完全觉着不累的话，大可以直接就把三天三十个小时的训练量一口气全都跑完！剩下的时间随便你怎么支配。
在训练场地上，专业的yoyo体能测试都是在设备齐全的体育馆中完成的。罗小兵则不同，之前的训练还能在帐篷里进行。而到了yoyo，罗小兵就必须在模拟山地、丛林、草原、荒漠的训练场地里轮番奔跑。
山地的地质坚硬，别说是跑了就是走都很累。很难说罗小兵在模拟山地是在进行20米的折返跑，还是在进行一项变态的自虐的行为。没半个小时，罗小兵的脚底板就被石头硌得生疼，就这还是以脚上穿着我军为特种兵专门配发的鞋底极厚的军靴为前提。真不知道穿上普通的鞋会不会被坚硬的岩石磨得只剩下鞋帮！
丛林就又是另一番不同的折磨。罗小兵对丛林的奔跑十分稔熟，但前提是要朝着一个方向奔跑，并且转弯的角度要低于九十度才行。像这样跑二十米就折回来的训练罗小兵还真就很不适应，二十米的距离跑完了，折回来一转身“哐叽”撞树上的情况比比皆是。
没一会儿，罗小兵就被磕得鼻青脸肿。更可气的是，罗小兵刚刚适应了这二十米的丛林地形，就会被强制性地安排到下一处丛林进行，然后就是新一轮的撞树、撞树、再撞树！
不过话说回来，罗小兵对环境的那种天生的超强适应能力也不得不令王铁等人佩服：只训练了一个下午的时间，第二天罗小兵就能够相对平顺地奔跑在丛林之间了，到了第二天的下午，罗小兵竟然除了衣服不可避免地与树木发生刮碰之外，一次都不再撞到树上了！
张鹏程看得傻了眼，心说当年自己接受这变态训练时可是溜溜撞了半个月的树才……
草地的折返跑更加的变态，青草本就滑溜异常，再加上王铁指使扬科斯基这狗腿子洒在草地上的水，就更加像是一个溜冰场，没有人喜欢在溜冰场上奔跑！罗小兵自然也是一样，他不希望刚刚撞完了树又要被这些不起眼儿的野草折磨！但军令如山，想也得跑，不想也得跑！
保持节奏跑二十米不是问题，但是到了标志物后猛地折回来这一下就要功夫了。因为草地异常的滑溜，往往因为这一转身罗小兵就要失去重心栽倒在草地上。如果纯是草地倒在上面还蛮舒服的，不过王铁不会放过任何一个虐待罗小兵的机会，草地的下面是大量的鹅卵石，虽然不会像模拟山地的石头那样锋利，但把整个身体摔上去也是一种难以名状的疼痛。
罗小兵想到了辛晓琪的那首《领悟》――啊~多么痛的领悟！“啊！”这个“啊”可不是罗小兵在唱歌，而是一分神脚一滑又摔到了讨厌的鹅卵石上！罗小兵几乎在心里痛骂了王铁这个变态一千遍、一万遍！
最后到了沙漠地形的训练，松散的细沙用脚轻轻一踩就会陷进去一尺！拔出一只脚，另外一只就又陷进去几公分！与其说罗小兵是在进行二十米的折返跑，不如
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