本来好好的一个休息日，让恶棍威廉一搅合，全给毁了。
牧野回到住处，躺在床上，大口呼吸，调整心情。
如果心情不好，他就会用这种方法来自我调节。
他现在满脑子都是威廉那副丑恶的嘴脸。
牧野所租住的公寓在洛杉矶的东区，这里居住的主要是黑人。
这个地方是洛杉矶的贫民区，治安有点乱，街上时不时有人抢钱。
牧野之所以选择这里，主要是看中了这里低廉的房租，再加上他会截拳道的功夫，不怎么害怕被人打劫。
牧野的收入不多，他要把租房子的钱省下来，用在饮食和锻炼方面。
牛奶、鸡蛋、牛肉……这些高蛋白的东西是牧野现在最需要的。
只有大量的摄入蛋白质，配合科学的训练，他才能长个子。
想进nba打球，力量训练可以缓一缓，身高训练迫在眉睫。
1米84的身高，1米93的臂展，以这样的条件在nba是很难吃得开的。
牧野给自己定的目标是至少长到1米9以上，越高越好。
牧野的身高增长年龄快到极限了，他的身高增长已经变得十分缓慢，如果不使用些科学的手段，恐怕很难再增长多少。
为了增高，牧野不单单在饮食上下功夫，还给自己买了一个家用的墙上单杠，用来进行家中的倒挂拉伸训练。
把脚绑在单杠上长时间倒挂，可以加速腿长的增长，还可以顺便做一下倒挂卷腹，锻炼一下腰腹肌肉。
在床上躺了一会儿之后，牧野调整好心情，把威廉丑恶的嘴脸抛到一边，他一起身，用储藏的牛肉和蔬菜给自己做了一顿大餐，一顿狼吞虎咽，还喝了一大盒新鲜牛奶，好好慰劳了自己一番。
牧野大快朵颐之后，又打开笔记本电脑上了一个小时左右的网，在消化食物的这段空闲时间里，查了一下锻炼增高方面的资料。
然后，牧野关上笔记本电脑，走到房间里的墙上单杠前，练起了倒挂。
牧野之后的时间就在大量的摄入蛋白质，增高训练和短暂休息之中度过了，很充实。
他感觉自己似乎长高了一点，很满足。
到了晚上，牧野再度打开笔记本电脑，看起了直播比赛。
今
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