是，那拖着木头跑步的身影身后还缺少一只狂吠的恶狗……
“步法的练习很简单，背着这块木头，一边跑一边踢这块石子，保持速度不变，每天跑上十圈就差不多了。”维加里这么说道：“如果踢石子的时候速度改变了，我会抽你鞭子的哦……”
“嗯……”兰德斯正皱着眉头思索着要如何控制脚步大小，才能在踢到石头前有一个合适的距离和角度。的确，能做到这一点，那么在战斗时自然就能在高速移动中掌握出手的距离和角度。
说起来简单，但维加里掌握的距离和自己掌握的距离并不一致，维加里只是说了说心得，并没有告诉兰德斯要如何找到自己适合的角度。
跑完圈之后，即使兰德斯的体质强于常人，也累得像只死狗，而维加里只给他五分钟休息时间――所谓的休息不是趴在地上装死，而是在营地内慢跑，据维加里说这样才能尽快控制呼吸。
休息完之后，维加里会和兰德斯玩游戏。两人站在原地，双掌互扣，想办法将对手推得失去平衡即可。
这种方法，兰德斯也曾玩过，显然，要推倒对手并不是力量大就可以了，还需要掌握对方用力的方向，虚实，在扎稳自己的基础同时，还要通过诱导，借力等手段，才能让对手失去平衡。
这种把戏，维加里练过几十年，兰德斯无论是力量还是判断都要逊于维加里，一天下来，摔得七八十次是无比正常的。但很快的，兰德斯便找到了窍门，能支持的时间由原来的十秒上升到现在的半分钟。
维加里也很惊讶于兰德斯的天份，兰德斯明白这种游戏和太极推手有着相当相似的原理。虽然他不懂太极的精髓，但毕竟那是相当普及的运动，对于其理论基础兰德斯还是略有耳闻，将那种想法，掺到维加里所教授的技巧中，的确有着相当不错的效果。
太极是一种易学难精的技巧，没有足够的武术修为，很难凭着几句口决便真正掌握其博大精深的技巧，想要凭着健身操一般的基础动作便打遍天下无敌手
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