许敬辰悲惨的锻炼生涯开始了。
阿诺德这个教练虽然人很爽朗幽默，但是训练起来是异常严格。许敬辰训练得痛苦异常，但是面对这个认真负责的肌肉男教练、面对这个没有任何不妥之处的训练计划，许敬辰真的是没什么说的了。
训练计划里主要是要训练许敬辰的力量，协调性，还有耐力，阿诺德果然把肌肉的锻炼放在了其次，所有虽然很苦，但是许敬辰欣然接受。
在锻炼了一个月后，许敬辰才发现这个阿诺德不简单，他不但是健美冠军，还是空手道高手。虽然不知道他是黑带白带还是什么带。
所以许敬辰强烈要求阿诺德把他的训练计划里添加进空手道的训练项目。不过这下子许敬辰等于自投罗网了，接下来的日子里，许敬辰不但训练得肌肉酸痛，还被打得鼻青脸肿。
当然，在这个俱乐部训练也有令许敬辰陶醉的事，因为阿诺德并没有说假话，这个俱乐部的女会员普遍素质都很高－身材样貌的素质都很高。
每当有女会员跳健美操的时候，每当有女会员练瑜珈的时候，就是许敬辰和阿诺德最幸福的时候了。眼睛吃冰淇淋的感觉真好！
这样美好的日子一直持续到一个女孩出现，这个女孩也是这个俱乐部的会员，还和阿诺德认识，她叫聂小凌。
那天天气很好，许敬辰依旧下了班来到俱乐部锻炼，这已经成了他每天必修的功课。他独自执行着阿诺德给他制定的计划。虽然阿诺德号称他的私人教练，但实际上哪有那么好，阿诺德也是许多人的私人教练。
许敬辰是在练习卧推的时候看到这个女孩的，他躺在器械上推着杠铃的时候，一歪头正好看到了一个在跑步机上悠闲地跑着的女孩。小巧匀称的身材，清丽脱俗的容貌，梳理成马尾的柔顺黑发随着她的跑动仿佛有生命般一跳一跳。
许敬辰不禁被迷住了，美女常见，但是如此清新可人的女孩却还是比较稀少的。许敬辰不禁想到了两个字“亵渎”。是的，就是亵渎，那个女孩就仿佛圣洁的天使，流落人间，带着她的纯洁降临到
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