锻炼最为明显。
他在前院跳出一个个圈子，每一次的蹲下再跳起他的五脏六腑都在运动，气血正在快速运行，汗水很快的就打湿了他的衣衫。
“一百五十一，一百五十二，一百五十三…”
一边跳一边默数着数的燕不归跳得正起劲，慢慢的，他就忘记了自己跳了多少个。
或许是两百个，或许是三百个，牙关紧要的燕不归终于坚持不住，咚的一声倒地，万般无力的瘫在地上喘息着…
“呼呼….真是累呀，这身体缺乏锻炼，才跳了一个时辰不到就扛不住了。”
燕不归干着喉咙说道，他现在虽然是感觉好累好累，但他却觉得很舒服，整个人都很精神。
他的脸不再是上一辈子的那样惨白，白里透红的脸是健康的表现。
稍微休息了一会后，燕不归盘着腿坐在床上，开始练瑜伽。
瑜伽术虽然是西方学术，但它确实是有过人之处。
瑜伽术能够很好的锻炼人体的柔韧性，特别是对韧带和骨络关节处的软组织有着更为明显的锻炼效果。
作为一名武者，必须要把身体锻炼至极致的状态，这极致指的就是柔韧性、灵活性、活力、耐力、爆发力、跳跃力等等方面。
练了将近一个时辰的瑜伽术后燕不归稍作休息，然后就活动了一下筋骨，然后开始蹲马步。
在前三天的休息时间里他已经制定好了一套锻炼的方案，那就是增强爆发力和跳跃力的青蛙青蛙跳，锻炼身体柔韧性和灵活性的瑜伽术，还有那练武之人必不可少的蹲马步。
蹲马步最大的效果体现就是在于锻炼一个人的耐力和定力，长时间保持着一个动作可不是一件轻松的事情。
蹲马步除了需要体力来支持之外，更多则是意志，只有坚毅的意志才能支持一个不断的超越身体的极限去蹲马步。
上一辈子的燕不归能够纹丝不动的蹲几天马步，期间他可以连眼睛都不眨一下，这样的定力和耐力，想想也让人感到恐怖！
现在的燕不归蹲马步就是要锻炼身体的耐力，直到将尽快要天亮之时他才停止蹲马步，这才上床睡觉。
浑身酥软无力的感觉让他很快的就睡着了，体力在深度的睡眠中得到了迅速的恢复。
燕不归现在带伤人士，多睡多休息那是正常的，所以他大白天的还在睡觉并没有让燕行空夫妇觉得奇怪。
此后每天晚上他都在偷偷地进行锻炼，先是青蛙跳，然后是瑜伽术，最后才是蹲马步，马步一蹲完筋疲力竭的他倒头就睡。