等杨瑞按照心法所示让内息在体内转了36周天后，睁眼一看，窗外居然都有些蒙蒙亮了起来。
“练内功还蛮耗时间的嘛。”杨瑞起身推开卧室门，看到方若凝还好好地躺着，放下心来。他伸了伸胳膊，感觉自己精神好得出奇，再看看窗外有些透亮的天色，便决定干脆出去开始锻炼算了。
正值夏季，天空虽然已经泛亮，却也不过是凌晨4点左右，外面的街道上除了几个夜猫子外，清净得像是真空房一样。
杨瑞慢慢地在街上跑着，凌晨的风本来应该凉意，他却丝毫没感觉，这自然是有了内息的缘故。
这样跑了一会儿，杨瑞拿出那本格斗技巧来，翻开来按照上面的姿势进行锻炼。这个技巧书前面只是一些锻炼人体的姿势，比如高抬腿、倒弯腰等等，对于身体被改造的杨瑞来说，半点儿难度都没有。练了一阵后，杨瑞也发现了这一点，就直接翻到后面的实战篇，开始按照上面给出的招式边跑边挥动起来。
开始的时候，他还经常因为不熟练，练习招式的时候总会出现身体不平衡的情况，不过自然没有摔倒。等到了后来，动作渐渐熟练，杨瑞便开始试图把内息和招式结合起来。刚开始的时候，他经常是一边想着要静下心来指挥内息，一边又要挥舞招式，这样两相矛盾下，不但无法成功，反而经常让自己因为内息没有调动好而气血翻涌。
他自然不知道，这样把招式与内息结合起来使用，都已经属于较高深的程度了，凭他这个刚刚接触的家伙，是无论如何也不可能学会的。如果不是方若凝把他的身体改造得太成功，让他全身经脉都没有了阻碍，他早就因为内息混乱僵倒在地上了。严重点儿的，直接挂掉也不是没可能。
这样玩了一阵后，杨瑞终于发现自己现在是无法掌握这个高深的技巧，只得无奈地放弃掉，转而认真地练习着格斗技巧。这些格斗技巧不愧为经过无数人锤炼后的结果，全部动作都极其简单，但却能够发挥出最大的威力，并且还充分考虑到了人体的技能，每个动作即使你做得不够到位，也保证能够充分发挥你的能力。而且每个动作之间都很连贯，还考虑了种种情况，每个动作后面相连的动作都会把对方的反应考虑在内。当然，这个技巧并不是那么死板的让你非要按照上面画定的招式去做，它最多就是一些连续技，至于怎么组合，在什么场合下用什么动作，那就看个人的悟性和爱好了。
杨瑞练了一段时间，卖早点的摊子全部开业了，他
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