过岗”拳架子之外，还有其余四种鹿、熊、猿、鸟的桩法，都对养生练气有极大的好处。
白泽以前练气吐纳，都是在每天的子午两时，每次一个时辰，但是这一次却有所不同，一大早就站了个“老熊抱树”架子，身轻意沉，双手虚抱，如同在他的面前正有一棵大树。呼吸吞吐间，内气有一，吐气有六，〖体〗内丹气一升一降，转过前xiong后背，顿时浑身上下暖洋洋的，仿佛是冬日里的一捧阳光照进了他的心里一股温暖阳和的感觉逐渐散发到全身各处，随后就有一阵浑身通透般的快感油然而生。
“好舒服……！”
古代的道士练气，增长功夫一般有两种方法，其一就是静以修身呼吸吐纳，于子午二时采天地yin阳之气其二就是动以养生，熊经鸟伸，专气致柔，熊形笨拙沉重，而鸟形灵动轻快，一静一动，同样也是一个yin阳白泽现在走的道路与之仿佛，夜晚打坐练气，白天站桩练功，两种感觉截然不同，在效果上却是相辅相成，浑然一体，而且兼顾了身〖体〗内外，连同五脏，筋骨，皮『毛』，血脉全都可以淬炼。
齐头并进。
自从在木道人手里得到了这些失传已久的桩功架子后，这一次还是白泽第一次认真的练习体会，同样是一缕丹气在〖体〗内运行一样的路线，但运转道家练气术的时候却是一缕凉气，相比之下还是现在的这种阳和热气叫白泽觉得更加舒服一些。
这也是传统的道家练气术和武者拳法桩功之间，不同的地方。
道家练气，直接就从五脏入手，〖勃〗发生机，吐故纳新，而拳法桩功却要配合专门的拳法练习，才能产生最大的效果和好处，是给人长功夫，增体力的。
两者一个内，一个外，合在一起就是一个大循环。
不知不觉中，东方第一缕阳光突然『射』出地平线，白泽目光内敛，身形不动，两眼之间只留下细细的一条缝隙，恰在此时，猛地往回一个吸气，空气之中顿时响起“嘶”的一声长吸，恍如草莽之中，龙蛇吸气。
这一口气，竟然足足持续了两三分钟。而后，白泽眼睛闭上，双手叠加按在自己的小腹之上，缓缓『揉』动，口中更是津出如『液』，转动口舌，如赤龙搅海，遂分成九口，以此吞入腹中。
每一口落将下去，他的小腹都是咚的一频，好像从极高处掉到深井里的一块大石头，大肠小肠鼓鼓一动，响如雷鸣，隆隆作响。
天地初开时第一缕阳光，又叫东来紫气，在道家练气术中占有极为关键的地位，以法采之，就是所谓的“日精”。
这不是伪科学，也不是mi信。而是一代代人总结出来的经验，是〖真〗实存在的东西。劲1
“不错，到底是配套的呼吸法，练起来直入水到渠成一般。”白泽随后有闭嘴叩齿三十六下，浴面梳头这才缓缓吐气，收了架子“怪不得木道人一直都说，铁臂戳脚原本就是内外兼修的功夫，现在补齐了这些桩功以后再要练拳，我可以从这里入手了，老道教的那些内家拳说白了还是剑术，虽然道理都想通，但单独练拳，却不如拿来和我这戳脚合在一起来练。这么一来，对于形成只属于我自己的拳法，更加有利。”
白泽顿时有些欣喜，转念一想：这架子练气养生，长功夫我的拳法又已经入内，那我现在的实战水平，究竟到了什么地步，连我自己都没有个数，以后再要和人交手重了，轻了的，难免就要有些麻烦。
不如就在这里试试……。
心念一动，立刻找了一棵大树，正要打拳，耳朵一动，却又看到开始有人上山来跑步锻炼，三三两两的，这里也再不复刚才的清净。白泽想了想，抬头往上看了一眼发现这小孤山的上面，原本是莲池书院的旧址一侧，还有一片被松柏围着的空地。
那里原本是有一个亭子的，但因为年久失修，去年就已经被拆除了，还没开始重建，地上堆放了许多，木料，水泥，『乱』七八糟的一大片而且小孤山的环山石板路也不通到那里，想来里面清理一下，应该是个好去处。
当下白泽马上转移阵地，趟过一片杂草『乱』石，钻到里面，果然见到在十几颗苍松翠柏中间有一块空地，虽然不大，但也不小，而且地面都很坚实。
见到对面有一块两米来高的大石头白泽心中迅速的沉静下来，深吸一口气，转眼间就把全身的气力都集中再来，上前稳稳的站定随即简简单单的一脚直踹“砰”的一声空气爆裂，好像火炮出膛，一脚先点后压，正面踢在石头上。
顿时啪的响，先是碎石飞溅，然后轰隆一响，那少说也有一吨多重的大石头，竟然被他踢得倒在地上，轰隆隆，原地滚出三四步远，这才撞在后面的一棵树干上停了下来。
但白泽仍旧面不改sè，丝毫不以为动，反倒是一脚刚收，转眼又是猛地跃起，凌空翻了一个筋斗，把两手全都捏成鹰爪，一下就在原地向着旁边飞扑出十五六步，半空中双手连动，一爪一爪，就在最远处的一棵老柏树上面连着抓了七八下，每一把抓下去，都带着人往上窜，七八下抓下来，身形飞动，人就已经站在了那树上的一根粗大的树枝上。
再回头往下看看，离地十几米高，每隔一米多的距离，就有一大块树皮被生生抓下，lu出里面一寸多深的抓痕。
这一脚一爪，都是白泽从小练到大的功夫，用出来根本也不需要作势，随手一击，威力便一至于斯。
“嗯，内劲已经入体，分出了yin阳，不过还是太刚了，石头触脚即碎，树上的爪印也不整齐，指洞边上都是『毛』刺，如果真的练到最上乘的地步，应该是脚出石不动，抓痕如刀割才对。柔劲和yin劲的火候明显还是不足，不能把所有的力道都收束在一起，平白浪费了许多。像是木道人那天演练，一掌隔空拍击，力道透入深水之中，才猛地像是炸弹样从里面剧烈的爆发出来，那样就对了一一一一一一。…
先后检查了两遍
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