出得门来，抖落了紧张的心理。白纸黑字，如此分明，凌浩天觉得拿到了一个全新的希望，身心极为振奋：吴飞羽，鹿死谁手，咱两走着瞧。
仔细看了训练计划，内容却十分简单，反而是后面的励志类话语，洋洋洒洒一大堆。凌浩天隐隐有些失望：看来这金峰老师也是篮球初级水平。对于他来说，重要的是方法，而不是毅力和志气。凌浩天最不缺的就是毅力和志气。从小妈妈就言传身教，三番五次叮嘱他要有志气，学习上从来没放松过。其实凌浩天刚读小学时，成绩并不好，爸妈还说他智力一般，可是依然对他淳淳教诲，信心满满。到三年级时，凌浩天仿佛突然开了窍，学习成绩突飞猛进，特别是数学，几乎没有能难倒他的题目。
再看计划。计划第一项就是跑步。慢跑、冲刺、变速等，方式很多，每天坚持一小时以上，早晚各半，有了基础在酌情加长时间。还有俯卧撑、举重等。
“真要命！”凌浩天哀叹。
第二项是协调性训练。跳绳、体*等。“勉强！”心里嘀咕。
第三项是篮球基本功训练，包括控球、投篮。
ok！就从现在开始。凌浩天把计划王怀里一揣，就来到田径场400米环形跑道跑起来。说实在话，即使是跑步，凌浩天以前也是基本上没跑过。看他跑步的姿势，浑身上下僵硬，摆臂动作十分机械，令人好笑至极。还没跑一圈，就已经上气
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