队员们都回去了，而洪飞一人来到学校还在拼命的训练。平时的话王谦和杨皓还会流下来，但自从杨皓交了女友，就不太专心练球了，而王谦听说今天有火箭的比赛，也回家了。洪飞认真的练着每个球，他比谁都期盼高中联赛的到来，希望能快点和那些高中球员交手。
“啊，终于投进了500个三分，该回家了。”洪飞自言自语道——
健身室是学校为篮球队专门建的，今年刚建好，下午一点，队员们都准时到了学校，因为没人敢迟到，上次王谦和杨皓迟到，被陈奇罚绕篮球场跑了30圈。
“我操，这个魔鬼棋，平时都叫我们别迟到，今天他也不是一样迟到。”王谦上次被罚心里很不爽。
这时，陈奇从外面跑了近来说：“不好意思，刚好车坏了。”
“教练，你不用给我们讲原因。”王谦不爽的说道。
“哦，是吗，呵呵，那下面我们就开始训练吧。”陈奇并没看王谦的脸色，看着器材对大家说道。
大家“哦”了一声，开始了力量训练。
力量对球员非常重要，在球场上如果力量不足，那就会很吃亏，像姚明刚进NBA时，上身力量不足，就吃了不少亏。球员当中像许速，叶力，杨皓，李多言，林海锋还得多多练习。而对洪飞，王谦，马鹏飞，沈泽而言这些还不算难，陈真，陈宇，白云飞还行，怎么说陈宇和白云飞也打过两年高中联赛，对抗上还算行，而陈真，自认为自己名字和精武门的陈真同名同性，天天拿着双截棍，还说去练武。还有马鹏飞，都姓马的，力量怎么会不大呢。”
经过两个小时的训练，大家个个都累的半死，许速瘫倒在地说：“完了，明天一定全身酸痛。”
“
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