听到无名的话，叶无痕只好稍稍脑袋，傻笑道，“是的哈，是的哈，呵呵！”
“好吧，咱们现在开始吧，在这之前无痕我要告诫你：这个世上凡事都没有捷径，只有刻苦努力，这一点过去的一年我相信你已经深有体会我就不再多说，但是我要提醒你的是练武一定要心平气和、目空一切，不为世俗所羁绊，不要急功近利，注重了过程，自然就会有好的结果，你年轻气盛一时恐怕很难做到着一点，不过只要你努力朝着这个方向奋斗就行了。”无名叮嘱道。
“好的，师傅，我明白你的意思了，我会好好努力的，绝不辜负您的期望的。”叶无痕难得的认真。
“咱们先在这大厅之中修炼，待到你达到一定的境界以后能够抵抗烈火和寒冰的时候咱们再到火焰室和寒冰室修炼。”
“啊？？？还要到火焰室和寒冰室修炼呀！”一想到火焰室的炎热叶无痕就觉得热的不行了，一想到寒冰室的冷身体就情不自禁开始打抖了。
“这是必须的！”无名斩钉截铁道，“开始吧，齐纳丹田，百汇聚海……”
“这就是‘天地玄功’第一层――双龙出海，记住了吗？”无名念了两篇以后问道。
幸好叶无痕的记忆力那不是一般的好，一般都是过目不忘，过耳不遗，但是这口诀的确拗口的很，但是在无名念叨了两篇之后，叶无痕还是一字不留的强行将他们记下了，至于理解了多少那就以后再说了。
这样叶无痕和无名两人便开始练功了，叶无痕学着无名的样子在大厅之中的石桌上盘着双腿，双手放腿上，念着兰花指，开始打坐起来。
片刻之后，整个清风洞陷入一片死的寂静之中，就连山外流水的声音，山洞里滴水的声音都有如在耳边回响一般，清晰可闻。
不知道过了多久，在叶无痕快要睡着的时候，叶无痕突然惊醒了，此刻他只觉得全身都酸痛难熬，整个身体都麻木了，就有这身体已经不是自己的了一般，于是他努力想动一动，换一个姿势，这样方能稍微好受一点。
可就是他那么轻轻一动，刚才还闭着双眼的无名突然睁开双眼，问道，“怎么了？无痕。”
“麻，麻了，可以休息会儿不？师傅！”叶无痕苦苦哀求道。
“当然不行了，你忘记了刚才我跟你说的什么呀！”无名否定道，然后
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