对于这种体能的变化，叶无痕刚开始很是感到一阵兴奋，但是公孙玉兰并没有在意这些，而是保持原有的速度，继续向山峰进发着。
叶无痕依旧紧跟在她的身后，缓缓的跑着，可是没过多久，叶无痕身体又感到吃力，呼吸感到困难，但在自从有了上一次的经验，叶无痕依旧咬着牙坚持着，没过多久，叶无痕又一次的感到全身轻松，如此往复数次，两人终于来到山峰上。
来到山峰之巅，享受着山风的吹佛，叶无痕感到轻松了许多，顿时就想坐下来，好好享受一番，毕竟此刻他的双腿发软，难受的要死。
就在叶无痕刚躺倒地上的那一瞬间，公孙玉兰突然出现在他的面前，喝道，“站起来，不准躺在地上！”
“为什么呀？我很累耶！”叶无痕不满道。
“再累也不能躺下，给我站起来！除非你想在床上再躺几天！”公孙玉兰严厉道。
“这么严重？？？”叶无痕不相信道。
公孙玉兰没好气道，“如果不行，你尽可以试一试！”
听着口气，看着神态，不像是公孙玉兰吓唬自己的，叶无痕虽然很疲倦，仍然凭借着坚强的意志从地上爬了起来，站立在这山峰之巅，享受着俯瞰一切的感觉。
公孙玉兰看着山下的芸芸众生，缓缓说道，“无痕，这次跑下来，相信你也体会颇多，应该有不少收获，相信这期间也你体会到几次生理极限了。”
“生理极限？？？”叶无痕的脑袋上冒出数个问好，此刻他完全不知道生理极限是个什么东西。
公孙玉兰不理会叶无痕的疑惑，继续说道，“其实不论什么武技，那些只是一个表面现象，一切的本质都是体能，身体才是基础，身体才是根本。天下所有的武技的理念都是一样的，那就是――无其不破，唯快不破。想想你要是快到别人都无法看清楚的境界，别人怎么能够看穿你的意图，一个小小的拳头，速度一快乐，力量自然就上去了，就算是一个沙包一样大的拳头，如果是缓缓的打在别人身上，恐怕也不会有什么效果！”
叶无痕似懂非懂的点点头，并没有多说什么，只是他的眼神中多了一丝的坚毅。
两人在山峰上休息片刻之后，再次启程向着九老峰奔跑而去。
这次回去的路上，叶无痕有了上次来的经验，就相比之下变的要轻松了许多，并没有那种要死要活的感觉了。
当两人回到九老峰的广场的时候，公孙玉兰仍旧一副轻松恣意的表情，没有一点气喘吁吁的感觉，而叶无痕虽然比去时要轻松了许多，但是仍旧累的是上气不接下去了。
叶无痕一个人站立在广场树下踹着粗气，公孙玉兰来到广场中央，看看大家都练得怎么样了。
其他人都在认真的练功，但是独孤静和连世鑫两个小女孩子却坐在广场的一角，聊天嬉笑。
看到这一
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