气长存，急急如律令。
净身咒
灵宝天尊，安慰身形，弟子魂魄，五脏玄冥，青龙吉庆，白虎卫形，朱雀顾护，玄武摄精，血尸臭秽，凶恶潜宁，七『液』得注，五脏化生，我持神咒，元亨利贞，急急如律令。
此两咒，各三遍。
一、修习姿势
站式与坐式均可。
预备手印：双手在小腹前悬空，左上右下（男，女子相反），掌心向上相叠，大拇指尖微微相触，腋下悬空。
身体松、静、自然。
二、开功
双手松开预备手印，缓缓抬起双手，在胸前相对，结出“金光指诀”手印：双手中指和无名指屈收于掌心握住，大拇指指腹屈压于中指和无名指第二节指背，食指和小指自然伸直，双掌心向上，再将双手各自的食指与食指尖，小指与小指尖微微相触，如此金光指诀即成。
握好金光指诀后，轻闭双目，反观内视左胸腔内的心脏，就灵一轮朝阳，金光万道，照遍胸腔内脏，如此观想3－－5分钟，再缓缓将红日移至膻中『穴』内，稍停片刻，再从正中下降到至脐后一寸三分的气『穴』内停住，存想万道金光不断扩大，金
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