到目前为止，罗奇也只是经历过两次晨练而已。和上午，下午的训练相比，晨练的强度还真的只是热热身。因为罗奇的力量还没有达到一百道力，而其他的所有学员在过去半年里都把力量提升到了二百道力以上，其中的佼佼者譬如十七岁的洛科夫斯基则更是达到了五百道力。而且罗奇到目前为止一项体技也没有学会，所以罗奇的训练就全部都集中在了提升力量，以及学习六艺中最基础的剃了。
所谓的力量训练，就是朝着晨练的样子在来个两个小时的体能训练，至于最后的一个小时，那就是跑步和蛙跳。剃的动作要领就在于脚掌要在段时间在多次乃至十几次的击打地面，以获得惊人的反作用力，使得人的速度在一瞬间提升到一个惊人的高度。这个速度最后会快到人的肉眼都看不到的地步，可见其速度之惊人！
而施展剃主要依靠小腿和脚腕的力量，所以修炼剃就需要修炼者提高自己的奔跑速度。一般的六艺修炼者在短时间冲刺的时候，速度都堪比猎豹！而且跑步对于岚脚和月步的修炼都有着很好的益处，因此在开始修炼这几项体技时，修炼者的主要任务就是跑步，飞速的跑，长距离的跑！
所以在结束了两个小时的体能训练之后，罗奇就被萨博奇带出了训练馆。
到这个时候，萨博奇还没怎么和罗奇说过话。但是罗奇也不好意思先开口，于是就老老实实的跟在萨博奇的背后。两个人来到了要塞的出口。
“剃的要义就是快，所以我要求你在接下来的一个小时内在要塞和那边的小山的驻点处跑三个来回，也就是三十公里！如果跑不完，还是没饭吃！”萨博奇严肃的说道。
“一个小时三十公里！”罗奇还是震惊了。
马拉松貌似也才三四十公里吧，一个小时三十多公里，也就说自己每秒钟都要跑八九米啊！偶的个神啊！
说实话，罗奇的这个要求实在是有些太高了！对于一般初期队员来说，一个小时二十公里已经是不错了。但是罗奇已经离开了半年的时间，要是这半年的时间，罗奇能够接受自己的训练，他起码已经学会了剃，并且力量提升到一百二十道力以上的地步。
没有更多的时间可以浪费了，这是萨博奇的想法！十八岁之前如果不能全部掌握六艺，并把力量提升到六百道力以上，罗奇就会被开除出天龙预备队。哪怕他是天龙人也没有机会了！所以萨博奇有些心急，两年半的时间内提升到六百道力，时间紧，任务重，故而萨博奇有意加重了罗奇的训练量。
虽然对于这个要求还是心里发憷，但是罗奇这回可不敢发飙了。自己可没有那个勇气在离开一次了，不就是三十公里吗？大不了一死！
既然决定跑了，那就跑吧！临走前看了看萨博奇，他还是一言不发，面无表情。
“看什么看，快去跑！”
“是！”
罗奇立刻撒开了丫子跑，就像是今天早上归来时的那个状态般的急速狂奔了起来。因为是换了一双新鞋的原因，罗奇这次跑起来格外的带劲。于是罗奇一口气就直接跑到了山脚下的驻点，领取了一个证明牌。接着再疯狂的跑了回来，罗奇跑回来的时候，萨博奇居然还待在要塞的出口处。
交了自己的第一个木牌，已经是呼吸粗重的罗奇话也没说就再一次的扭过头来往这那个山脚下的驻点跑去。参加过长跑的人都知道，长跑是很累人，一场马拉松下来有的人的体重会直接下降几公斤，那些体重都是因为出汗失去的水，而且因为长时间剧烈的运动，人体的体温会上升到甚至达到四十度以上的温度。所以参加长袍的人要及时的摄入足量的饮水，并注意降低身体的体温。
但是在罗奇奔跑的过程中可没有专门补充水分的小水站，所以罗奇就这样一直口干舌燥的跑着，体温也在急剧的上升着。但是为了不让萨博奇失望，罗奇还是选择坚持下去。于是马拉松的传奇，似乎又要在这个世界里上演了。
当罗奇跑完两个半来回，从小驻点赶回来的时候，因为时间已经不剩下多少，而且自己
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