十五圈里，身体的协调能力和柔韧性都能够发挥出来，但张梅测试表上，头七圈的速度在都在两分零几秒，但从过了第七圈开始，逐圈下降。
张梅此时的沮丧早在吉达预料之中，虽然仅仅跟张梅接触了不到一天的时间，但吉达还是从一些细小的方面看出了张梅是个什么样的人，喜欢自我否定自我怀疑，喜欢钻牛角尖，倔强死要强、而且，最重要的是，张梅太过于在乎脸面了。
张梅性格上的缺陷，吉达通通的划到一大块里，在吉达看来，张梅就是自卑心太重缺乏自信心，不过自信心这个东西是完全可以慢慢建立起来的，而让吉达比较满意的是张梅有韧性，甚至骨子里有股狠劲，吉达不怕张梅有缺点，就怕张梅没有血性，只要有血性，那么就不愁张梅训练不出来。
看了一眼低着头脸色不断变换的张梅，吉达再次递给了张梅一张训练表，“这是你第一个月的训练计划，你看看，要是觉得受不了就先提出来。”
这一次说出这段话的吉达并不是故意的想要激怒张梅，而是在做这份计划表的时候，吉达自己也有些犹豫，毕竟张梅完全没有接受过正统的训练，这份计划有些苛刻，但犹豫过后，吉达还是希望张梅能够坚持下来。
张梅再次接过训练计划后，从头看到尾，张梅沉默了，说实话，训练大纲上的那些让张梅觉得头皮发麻，从每天的五组击打，到变速跑，从变速跑再到空击，还有深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、马步冲拳等等一系列训练。
无论是完成的数量还是训练的科目，都让张梅有些难以接受，吉达没有催促张梅，吉达希望张梅能够通过深思熟虑后在做决定。
随着时间的延长，沉闷的气氛慢慢萦绕在等待结果的吉达和做出决定的张梅身边，不知道过了多久，张梅长出了一口气，抬起头看向吉达，“教官，是不是只要我按照训练大纲上的要求去做去训练，就能够改变我耐力、柔韧性、力量上的不足。”
张梅带着决定的询问让吉达脸色微微缓和了一下，“张梅，训练的结果最终会是什么，不是我说出来的，而是你自己去体会到的，没有什么比亲身体会来的更加真实，现在，告诉我你的答案是什么。”
深深吸一口气，张梅认真的看向吉达，“教官，我接受这份训练计划。”
张梅的回答让吉达露出了一丝淡笑，也让说出答案而心一下子放开的张梅露出了一丝笑意，而也是从这一天开始，张梅开始了为期一年的残酷训练，哭过、沮丧过、逃避过、伤过、甚至大吵大闹过，可无论是那种状态，张梅最终坚持了下来，也恰好是从这一天开始，张梅开始了慢慢的蜕变着，变的更加坚强，变的更加有韧性，也变的更加的自信。
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