壁，高与长不同，若杨辰在不用轻功的情况下爬上去，那效果，可比平地跑十万米要好，所以长跑自然也就改成了攀岩。
血尊告诉他，现在只是刚刚开始，到后面，杨辰还需逐渐增加负重，那样才能逐渐激活细胞，强化肉身，直到彻底的每个块肌肉与细胞都到了至强，那才是入微。
所以，血尊提供的训练方法，无一不是超越常人承受力的，而且是在精疲力尽时增加负重，这样去激活人体最深处的力量。
这么大胆的方法，也就只有血尊这样的存在才敢提出，而就算如此，也需锻炼的本人能够接受，才是最了不起的。如此近乎惨无人道的锻炼，杨辰在顽强的毅力支撑之下，硬是接受并坚持下来了。
攀岩之后，便是梅木桩，梅木桩的用处，那便是考研人的反应能力，加强神经反应，同样是一种入微的训练。那么最后，便是瀑布冲击了，瀑布冲击这种方法，在修真界很多人用，可能坚持的，很少……
水是至柔，也是至刚，阴阳交错，那种力量打在肉体之上，不仅仅是皮肉之苦，连同每一条神经，骨头，都会带来剧烈的疼痛。
轰轰轰……
望着声势如雷的瀑布，杨辰将上衣脱去，路出黑黝的身子，毅然走到瀑布之下，顿时，那瀑布的冲击力，一分为二，二分为四，如此循环，如同化作了无数把刀剑，狠狠的割着杨辰的躯体。
这一门功课，就算是将前面的全部加起来，也不过如此，杨辰咬着牙，青筋暴起，一丝丝的血液从他的牙龈处流出。
十分钟，二十分钟……
咔嚓…咔嚓……
清脆的声音，那是入髓的痛，杨辰清晰的感觉到，自己的骨头，一根根的，一根根的，都被那强大的冲击力给征服了。
三十分钟……
再也忍受不了， 杨辰口吼一声，便冲出了瀑布，回到陆地，直接趴在了地面，再无力气。
假如凡人经历一次这种痛苦，那必将成为终身的魔障，杨辰喘着粗气，视线也十分的模糊。戮红光一闪，陈天奇出了来，忙为杨辰服药疗伤。
“好小子，你也算是变态了，不然怎么能承受这么变态的训练，我都怀疑那老剑魔是不是还记恨着你，然后故意折磨你。”陈天奇看到杨辰这样，也不由的赞赏，这份毅力，修真界真的找不到几人。
折磨？是的，这就是一种惨无人道的折磨，不过杨辰知道的是，这种折磨，带来的好处，也是十分可观的，这才第一天，杨辰便觉得自己的肉身强大了许多，并清晰的感觉到，自己离淬体四重，不远了……
远处，高山之上，白雪白衣飘飘，犹若仙子，她心疼的看着重伤的杨辰，忽然，她脑中多出了一个奇怪的想法：“如果……三年之内，他可以……超越师傅的话……”可旋即，白雪又是摇摇头，如果杨辰做到的话，那就不是变态了，而是大变态，大妖孽，那根本就是一种无法想象的修炼速度……