一个半小时后，在我说可以出来后，两人连滚带爬的从沙包阵里出来。看这两个用无比怨念的目光看这我的两人，我是一阵无奈啊。。。。。是你们想变强的，我又『逼』比你们。
接下来的，一公里蛙跳更是让他们哀声载道，简直凄厉无比。汗。。。。。。。。
没办法，我这是按他们的体制制定出来的，正好可以榨干他们的体力，又不会对他们造成什么伤害。
回到城主府，两人彻底歇菜了。西格城主看着他两个累的半死不活的孩子。有点『摸』不着我到底要干什么了。。。。。。。。
你说艾莎训练体力，这很正常，毕竟是剑客嘛，身体素质的确很重要。可是达文又为什么要训练体力啊？虽然西格城主很想问我为什么要这样训练，但还是忍住了。
晚餐后，我把两人叫道了，我房里。
我看着两个已经半死的人我笑道：“好了，我现在对你们总算是对你们有了一点了解了，我明天准备教你们点东西。”
两人一听我明天要教他们了，立刻眉开眼笑了。。。。。。。。
我笑了笑道：“不过，跑步还是要跑的，障碍跑呢变一小时，闪避训练一小时，蛙跳半公里。”
两人一听脸又垮了下来，这些训练对他们来说就是噩梦。。。。。。。。。
我苦笑的看着他们道：“好了，别垮着脸，现在你们是感觉不到这中训练的效果，到时你们感受到了，估计不用我叫你们自己也会去的。那我这有中睡觉时的姿势和呼吸方法，对你们有好处，要不要照着做随你们。”说着我把两本翻译好的全真教的吐纳呼吸法教给了他们。
两人一脸不信的接过书，睡觉的姿势和呼吸方法，他们还从没听。
我没理会两个满脸疑『惑』的小鬼，直接叫他们回去了。
第二天，还没六点，两个人尖叫的跑进我房里，然后一脸兴奋的看着我。
我一脸不解的看着他们道：“你们干什么啊？一大清早的不睡啦。”
艾莎兴奋道：“老师，老师，我的斗气四阶了！老师，你教我们的是什么东西啊，怎么睡睡觉实力就上去了啊？”达文也一脸兴奋的看着我。看来他也进阶了。
我笑道：“说了你们也不懂。好了你们既然醒了，就训练去吧。”
艾莎不解道：“老师，有这东西还训练干嘛啊？睡觉去不就好了。”达文也一脸赞同的样子。
我无语的看着两个人，然后苦笑道：“你们真以为，你们的实力提升是因为靠这个睡觉睡出来的？”
艾莎挠着脑袋道：“难道不是么？”
我直接给了他们两人头上一人一个来了一下，用看白痴的眼神看着两人道：“真不知道，你们两个脑子是怎么长的。忘了我以前怎么说的了么？你们的身体就是水桶，我那两天就是在扩你们这两个破水桶。我给你们的那是加速你们修炼恢复体力和吸收能力恢复精神力的方法，你们还真以为睡睡觉就行了啊！两个小白吃，按你们怎么说高手满大街都是了！”
两人一听，立刻明白怎么回事，都惭愧的低下了头，如果有别人在的话
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