个新加入的，180的球员，本来就是田径队的，他们的速度还是比较可观的，虽然由于身高的增加，有所减弱，但是依然很快。
通过两周的训练，篮球队彼此之间基本上有了一些了解。宫城这个球队的新任队长，也以自己的球技折服了所有的队员。而且由于身为穿越者的关系，宫城的性格自然不像先前那样桀骜乖张，这也让他有了更好的亲和力。
同时也是经过训练找出了几个投篮不错又有速度的球员
这样秋实中学的主力阵容为
中锋松本武田（三年级180），前锋宫本十一郎（三年级180），山下石田（二年级175），后卫安田靖春（三年级162），宫城（三年级170）
其中安田虽然体力和速度都不是很快，但是最为仅次于宫城的实力也是入选的。
在学校课后的训练宫城加的量很大，首先对于速度和耐力的训练，每天至少1个小时的训练，之后就是传接球训练，这个是必修的，如何在快速运动中接球，这个是需要处理好的。
宫城也是和大家一起训练，接下来是步伐训练，横移、撤步、滑步、转身，对于外线球员来说，这些基础的步伐训练是最基础也是重要的，很大程度上正是这些基础步伐的成熟与否，决定了一个球员的突破能力和防守能力的上限。
“良田，接下来练什么呢？”步伐训练之后，安田已经是气喘吁吁了。对于一个体力不是很好的球员来说，这些训练可以说非常的辛苦，不只是他，基本除了2个以前田径队的和宫城，都是气喘吁吁。有多人已经直接躺在地上了。
看着他们宫城也是很无奈，“好了，大家先休息休息！”宫城只能叫大家休息。
经过10分钟的休息，宫城又开始了训练。
“接下来是投篮训练，对于篮球比赛来说，最终的目的就是把球放进篮筐，那么对于命中率就非常的重要，那么则样才能保证场上有超高的命中率呢？没错就是艰苦的训练，只有场下的艰苦的训练才会有场上的高命中率，那么今天开始每天200个投篮先，以后适应了再增加。
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