三天后
在东海的一座孤岛上，萧逸坐在一块巨石上，低头看着一本武修秘籍，一直眉头深皱，手指还在虚空比划着什么！
“喂，太阳下山之前如果没那这十圈跑完，明天再加十圈！！”萧逸突然抬头看向下方的海滩，对着两个扛着巨石的人叫道！
这两人正是郑天辉跟洪振乾，此时两人**着上身，肩上都扛着一块巨大的石块，看起来足足有好几千斤！
“哎哟！我的妈啊。老大，你这样对我们，我要告你非法禁锢跟虐待！呼呼！我不行啦！”洪振乾一把将石头扔在地上，整个人坐在地上，大口大口的喘着粗气！
“砰！”郑天辉也累的将石头往地上一扔，发出剧烈的声音，靠在石头上，也是全身汗水淋漓！
“喂，萧逸啊。你三天来都叫我们扛着这石头围整个岛走十圈，到底与什么用啊？”郑天辉有些迷惘的看着崖上的萧逸，大声问道。
萧逸看了看两人一眼，随即道：“按我的方法做就没错的，继续，还有一个时辰就入夜了，如果入夜还没跑完十圈，明天就加二十圈！”随即不再理会二人，继续低头看书。
“啊！刚才不是加十圈吗，怎么变二十圈了？”洪振乾从地上跳了起来，不满的□□道！
“三十圈！”萧逸没有抬头，依然淡淡的说了声，虽然声音很小，但却依然清晰的传人两人的耳中！
“啊！你”
“你再说，我就加到四十圈，如果，你嫌太少，我也就大方点，让你跑一百圈！”萧逸的声音清晰的传入两人的耳中！
“噢！我的妈的，我怎么那么倒霉啊？”洪振乾想想自己跟郑天辉，三天前被萧逸骗到了这个四周都是海的无人小岛上来，本来两人还以为萧逸会给他们什么特别的训练，所以找个特别的地方！结果，训练的确很特别，就是扛着这三四千斤重的巨石，围着这岛的四周跑十圈，那简直就是活受罪啊？要知道这小岛虽然不大，但一个小岛下来，一圈也有好几百公里啊！而且还不能用真元，必须得靠**力量，这不是虐待又是什么啊？
其实，洪振乾也有想过超近路，但是当洪振乾扛着巨石进入小岛密林时，就被一群稀奇古怪的动物攻击，为什么说稀奇古怪呢？因为这些动物，竟然都是灵兽！要不是萧逸及时出手相救，恐怕洪振乾就成了那些灵兽的排泄物了！
这座岛很奇怪，白天只要在岛的四周，那就不会有危险，但是一进密林就马上会有一大批的灵兽出现，至于晚上，不论你待在哪里都一样，不管是树林还是海边，都会有大批的灵兽出现！而且这些灵兽全都不是普通的货色，虽然大多都是练气期的，也有少部分筑基期，更甚的是，洪振乾在密林遇到那群灵兽中，竟然有一头实力堪比辟谷期的独眼黑虎！不过，却被萧逸三两下给干掉了！
洪振乾还听萧逸说，这个岛上还有一头金丹的灵兽！所以，如今，洪振乾跟郑天辉也只能乖乖的扛着巨石，围着小岛跑十圈！
入夜
“砰！砰！”两块巨石摔落在地上。
“砰！砰！”郑天辉跟洪振乾也跟着直接躺倒在地！
“呼呼！啊，妈啊，累死我了，我再也动不了了，让我在这躺会！”洪振乾哀嚎道！
“我觉得我身上的骨头好像都散架了！”郑天辉躺在地上，一动不动的说道！
这时，萧逸走了过来，看着两人，笑道：“呵呵，迟了半个小时，不过，很难得比昨天快上十几分钟！算你们过关了！”
随即萧逸拿出两个白色的丹药，白色的丹药犹如白雪，洁白光滑，上面还散发着阵阵药香。
郑天辉跟洪振乾各自拿过一颗，就毫不犹豫的扔进嘴里！
这三天来，每次扛完石块，萧逸就会给他们每人一颗这样丹药！吃了之后，两人打坐修炼，第二天照样精神奕奕的。仿佛昨天的运动好像对他们没有半点影响似的。
等两人都恢复了一下体力，天已经暗了下来，随即三人转身向着林子走去，没一会三人就来到临时开辟出来的洞府，走了进去！
郑天辉跟洪振乾则各自进入自己的石室修炼去了，而萧逸则来到另外一个石室，在石□□盘膝坐了下来。
随即手上一翻，拿出一个巴掌大小的黄色小鼎，此鼎正是从那水镜上人借来的葫炉。
这个葫炉鼎，萧逸从三天前就开始使用了，炼制的第一种丹药正是刚才郑天辉跟洪振乾吃的归元丹！归元丹是二品丹药，这种丹药的作用除了能催化能量的吸收，去除疲劳，其真正的作用就是有提升真元品质的功效！像这种丹药，萧逸是从无名道书上学来的！是最基础古丹药中的一种！
但是就算是这样基础的丹药，在现在的修真界估计也没几个人懂得炼制！
萧逸将葫炉鼎往空中一抛，一道真元打在葫炉鼎上，葫炉鼎瞬间变大，化为一个高一米三的小鼎！接着萧逸凭空一招，三味真火从手中燃起！