棉布好。全民熟食的时候又去鼓吹生食多好，其实我想想吃生肉面膜那个就觉得恶心，这是纯复古风吗？盲目地追求所谓的‘营养’其实本身就是一种愚昧。”
“比如说，任何摄入的蛋白的最主要目的都是被水解成氨基酸才能吸收的，而加热变性以后的蛋白质更加容易被消化酶水解，所以这营养破坏的说法其实是不靠谱的。这加热以后还会促进蛋白质的吸收，反倒更加有营养。”
“就算不说动物性食材，比如说茄子里面还含有大量的尼古丁，如果生吃茄子，且不说这味道如何，只怕这摄取的尼古丁比吸烟还要多，再像豆子这种东西生吃不止因为致密不容易消化。甚至还会因为里面含有的那些蛋白酶抑制素之类的东西导致中毒事件的发生呢，所以一味地强调生食有益，其实那就是不长脑子的放屁！”
刘丽萍说到：“人家又没说所有的东西都生吃，而且说的营养成分破坏还包括别的黄酮类以及维生素吧？”
胖子点头：“你说的这点还算靠谱。只是如果你去网上查查有些脑残的列举出来的熟食害处，你能找到各种各样更离谱的说法，什么破坏营养物质，形成毒素，削弱免疫，加重代谢负担等等貌似很有道理，甚至还有这生食能补充太阳能，其实用脑子想想都是一些狗屁不通的东西。”
“不是吧。”
胖子摇头说到：“就算咱们都是学中医的，也没必要这么排斥科学性的东西。其实人体需要的绝大多数的东西热稳定性都还可以的，如果这些东西真的这么容易破坏，咱这中药还能用了吗？很多中药可是都是煎熬，甚至是火烤着用的，虽说有些药物不耐煎熬，而这些药物如果煎煮时间过长，也的确都是因为里面的黄酮或者醇类物质挥发或者破坏而导致的。”
刘丽萍说到：“你这不是证明了，说法其实没什么问题吗。”
胖子挠挠头，说到：“呃，这种理论上的东西，最好还是老三来说吧，他能比我解释得更好，老三，这些东西有研究么？”
徐毅笑着说到：“略懂罢了。其实说到破坏的话，哪儿有这么简单的。其实即便是黄酮类物质，在九十度的温度下加热一个小时，活性也能保存下来百分之三十多。更多的实验证明了，即便是室温下，储存四天以后，有些蔬菜里面的维生素c也会损失百分之七八十，但是蔬菜在炒菜温度达到九十度的烹情况下，十分钟左右，这蔬菜里面的维c还能保存百分之六十多，所以对于黄酮类物质，正常烹饪条件下，没必要非去讲究这玩意儿的活性，而蔬菜更应该在意的是采摘后的保存时间。当然。随温度升高和加热时间延长，这破坏速度还会增加。不过作为现代人，很多时候更该注意的是营养过剩以及营养摄入不够均衡的问题，而不用太在意这营养成分摄入不足的问题。”
胖子笑笑，说到：“还是老三，解释得有理有据。我也认为基荤素搭配，正常烹饪这吃下去的菜仍然能够满足正常人体所需的营养物质。”
刘丽萍想起之前看到的东西说到：“我记得有个电视台有个节目是把蜂蜜加淀粉。然后加碘离子，
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