不过，若想与曹军比肩，甚至是取而代之，却是远远不够，因而你等要做四件事情。一为跑步，这不用解释，每天都要奔跑。披皮甲，持着长矛，背着弓，以及五十支箭矢奔跑。二为引体向上，三为俯卧撑，四为仰卧起坐。”
“敢问将军，何为引体向上，俯卧撑，仰卧起坐？”
这时，长史方固上前问道，满面的疑惑。其余士卒，也是这般。
“稍等，我当亲自示范。”陈胜说道，而后，又转头说道：“来人，为我解甲。”
“诺。”
顿时有士卒上得点将台，为陈胜解开了甲胄。
数十斤的甲胄，被脱下，顿时陈胜觉得浑身轻松了不少。而后，陈胜活动了一下手腕，来到了单杠上，纵身一跃，抓住了单杠，而后做了一个引体向上。
“这是引体向上，常年锻炼，可加上身力气。”示范了一遍之后，陈胜说道。
而后，陈胜做了俯卧撑，说道：“这是俯卧撑，也一样可加上身力气。”
之后，陈胜做了一个仰卧起坐，说道：“这是仰卧起坐，可增加腰部力量。”
做完之后，陈胜再次登上了点将台，低头俯视一千精兵，只见精兵们的脸上表情不一。
疑惑，新奇，跃跃欲试不一而足。
陈胜见此扬声说道：“跑步，仰卧起坐，引体向上，再加上俯卧撑。这四样动作一起锻炼，必定能将你等铸造成为钢铁之躯。”
而后，陈胜面容一肃起，又说道：“以前，我听说过一句话，是这么说的。平常多流汗，而沙场之上少流血。接下来的训练会非常的辛苦，但你等当知道，你等平时多训练，就能增大生存几率。是以这不仅是军法，这还是攸关你等的性命。莫要懈怠，切记，切记。”
“平常多流汗，而沙场上少流血。这句话，当真是至理名言。”方固闻言稍稍一愣，觉得初听之，很寻常。但细细品味，却越发的回味悠长。
因而，心中敬服。
不仅是方固，这句话凡是沙场老卒，都能回味。因而，一千精兵，都是眼睛发亮，跃跃欲试之色更浓
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