谢晓韵训练五千人的手法，便是跟现代训练军队的手法类型，每天早晨负重跑步，腿上都绑着沉重的沙袋，而且一跑就一个时辰，大家都还没有吃东西，肚子饿得咕咕叫，谢晓韵还在后面催促着，如果跑得慢的，她就一鞭子挥上去，掉尾巴的就不敢怠慢，迅速跑起来。
大家一看到早饭，跟见了亲爹亲娘似的，正要动手，在前面的谢晓韵说道：“谁敢动就三天不给饭吃。”其中一个勇士受不了了，说道：“谢将军，不带这么整人玩的，我们跑了一个时辰都快要饿死了，赶紧让我们吃吧。”
谢晓韵淡淡一笑，道：“吃自然是会让你们吃的。”说罢，将一个东西摆到桌子上，没错，便是沙漏。谢晓韵继续说道：“我喊开始，你们就开吃，待沙漏中的沙子漏完，无论吃没吃完，都必须放下碗筷做端正，嘴中不可以再有食物，否则，罚三天的饭。”
众人一阵叫苦，谢晓韵轻声道：“开饭。”沙漏中的沙子便缓缓流淌起来。大家一看就了，狼吞虎咽恨不得把舌头都吞进去，根本来不及嚼两下。所有人都希望那个沙漏能够慢点慢点再慢点。
似乎连一盏茶的时间都不到，沙漏中的沙子就没有了，她喊了一声停，大部分人都放下了碗筷努力将口中的食物咽下去，有些根本就不甩，还在那里吃，谢晓韵一个石子飞过去，打中他的穴位，刚才吃的东西全部都吐出来了。
谢晓韵淡淡地道：“扣一天的饭，训练照旧。”那人有苦说不出，其他还没有坐直的全部放下筷子，再不敢造次。没有饭吃那不是找死吗？本以为就是一次午饭如此。
没想到后来次次谢晓韵都会准时出现，然后计时吃饭。开始大家都不习惯，不过做了没有三四天，便都适应过来，有时候时间够还能把汤喝完。
早晨跑了一个时辰，然后吃饭，接着便是障碍跳跃，匍匐前进，擒拿对打练习，以及一些简单的杀人技巧，一天下来大家的骨头架子都要散了，好不容易晚上可以睡觉了，谢晓韵非让所有人去洗澡。
男人们一般都不爱讲究，就算是一身臭汗，大家都一样，谁也别嫌弃谁，正脱了衣服穿着裤子准备睡觉，就见门开了，谢晓韵站在门口，大家一阵无语，一个人说道：“谢将军，深夜到访，是……是想给哥几个讲故事吗？”
几个人憋笑出声，谢晓韵面色冷凝，说道：“去洗澡，若半盏茶的功夫，没有洗好，衣服裤子没有洗干净，都站军姿站一晚。”
话音刚落，大家全部都拿上衣服跑向河边，别以为谢将军是在开玩笑，其实谢将军从来都不开玩笑。
大家一个个手忙脚乱地往外面跑，谢晓韵看到几千号男人衣衫不整吓得跟后面有老虎追一般往湖边跑，不由地笑出了声。
不到半柱香了时间，果然很多人都洗好，
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