高点！球往后，借助手腕的力量将他投出去，要分析多大的力道才是刚刚好的。姿势是关键，远距离投篮的力道跟弧度都要把握的刚刚好，力道大一点弧度第一点都是不好的，你要学会控制自己的力道。”
杨建军被慕容清搞得手臂酸软，摸摸打打半天之后，然后就推来来。
“看准篮圈，思考你要花多大的力量。”
杨建军看着圈圈脑子利旧飞快的装起来了。然后看着篮圈。
“好吧！投篮。”
篮球稳稳的投出去了。杨建军看着篮球慢慢的向着篮圈飞去。举起来的手还没有放下来。篮球空心进篮圈。杨建军举起的手立马就高兴的鼓掌起来了。然后转过来就跟慕容清拍手。
“我就说过我可以的。”
看着杨建军的高兴的样子慕容清打算给他一盆冷水。
“你这个样子是不行的，告诉你把！如果你想要稳定十投九进的话，最起码每天五百次投篮。连续一个月，这样的话就真的是神射手啦。”
杨建军高兴的不得了。然后立马点头。
“别说五百次了。每天一千次都可以。”
大家一听杨建军说道每天一千次然后都面面相觑，一时间整个训练场馆都安静了。
“一天一千次？他这个实在玩命，我们伤不起的。还是继续吧！”
王东一边转过身来看小吴，小吴扶了扶眼镜，然后收起大大的长着的嘴巴，看着小吴。两人率先就展开了一场激烈的战斗。
“大家还愣着干嘛！抓紧时间，我们的时间不多了。”
刘安一声大喝，所有人都停下了张望的姿态，都认真的开始训练起来了。
刘安看着杨建军，心说这个家伙最近是不是吃错药了啊！只会灌篮，的家伙，现在竟然会有心情来学习这个三分手，还是愿意接受人的指教。是不是我看错啦？刘安有几分不愿意去相信这个就是事实。但是事实在眼前他还是不得不相信。