早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。4：13:30抗暴晒形体训练：平举着八一式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。5：16:00训练『射』靶1个小时，之后练倒功（高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地）散打，硬气功等。6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米（相当于正规400米跑道的12.5圈）7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米（相当于100米正规游泳道的50个来回）8：5天一次华夏式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹『药』和生存用品，途中还要执行教官也就是猛子准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等任务……而且每个季度，猛子都要带他的“猛龙”们去搞野外生存训练。野外生存训练在位于河东省西部的律梁山区进行。训练地区选择在“全天候环境、人烟罕至的高山和密林之中”。每次训练包含7天的课程。学员将学习猎取野猪、蛇、鱼、鸟和昆虫；采集花朵、植物和果实；寻找并汲取和净化水源；学习保持体内水分和防止脱水等训练；多种手段生火；搭建帐篷和防雨防虫；用野外材料制作冬衣以及草『药』疗伤。这种生存训练，到后来是只给1块压缩饼，干却要在荒山上坚持7天，於是吃蚂蚁、吃蛇、吃『毛』皮，那都是家常便饭，吃野菜苦得说不出话来。没有水，干渴难耐，挖个土坑吸口『潮』气就觉得舒服极了。
许多猛龙队员都记得当初的一次考验行动。那是在五台山茫茫原始森林，阴森寒冷。那次的考验任务是：猛龙分队长周云鹏带着5个人的小分队，将穿过这片一眼望不到边的丛林。队员的武器装备是高价从黑市买进的美国特种兵防暴靴、野战佩刀、新式轻武器和一顶头盔。
临出发前，每人口袋被掏空，一分一『毛』的零钞都被收拢，装进教官猛子提前准备好的牛皮纸信封，然后写上各人的姓名统一收存。军用挎包里，分给每人的口粮是：l公斤大米加上 5小块压缩饼干。凭这少得可怜的粮食，小分队要急行军7天7夜，行程100余公里，中途须翻越一座海拔2700米的高山。高山温差大。山下温暖如春，山顶积雪皑皑。小分队先是尽量忍着饥饿，把口粮保存到最需要的时候才享用。吃野菜，虽然苦涩难咽，但终究可以饱肚。但越到高山，越野菜难觅。到第3天时，口粮告罄。
周云鹏后来说，在原始森林，没见过我们当时的“馋样”，就不知道什么叫“动物凶猛”。猛龙的队员们回来后也对那些好奇他们行踪的普通“保安”们讲过一些故事。比如小分队每遇枯树，就揭下大块的烂皮，时有成千上万的蚂蚁四散狂奔。一开始他们专吃蚂蚁蛋，嚼在口中什么味也没有，只是舌头一片麻乎乎。后来也不再挑剔，捧起一把活蚂蚁狠着心肠往嘴里塞。“咔嚓咔嚓”用牙一顿猛咬，蚂蚁在嘴里『乱』跑。“保安”们虽然没有经历过，但级用脑子想也知道那情形肯定叫人终生难忘。
猛龙们又说，后来蚁窝也难找到，便捉蚯蚓。在小河边的湿地，用野战佩刀挖下去，便可见蚯蚓出没。先是用钢盔放水煮，可能是肉太嫩，一揭锅盖只见一锅泥汤。便放火上烤着吃，这群已经习惯成自然的家伙们说“味道还不错”，可旁人听了，只觉得恶心得慌。
但最壮观的是捉蛇。在山的阳面，于巨石上总会有长蛇盘踞，懒懒地晒太阳。小分队自己动手削制了捉蛇木叉，对准蛇的颈部猛叉下去，再捏住蛇尾狠抖，数米长蛇便骨头散架，瘫在地上。蛇肉是丛林中最美的佳肴。可惜海拔太高空气稀薄，水的沸点过低。“水煮蛇肉”硬得象牛皮筋，时常用牙狠命撕咬一块下来，蛇肉仍在滴血。但经过多重训练的猛龙们自然有超人的智慧，他们开始把蛇肉切片放石板上烧烤，再抹上食盐，据说这倒的确别有一番风味。
丛林深处，自然偶有人迹。多是在此护林的山民。山民一见有看着像部队的人来捉蛇，都吓得浑身出汗。这种蛇头呈三角形，扁平得象把铁铲。从肛门到尾端仅5寸来长，据说其毒无比。山民们称，若手指被这种蛇咬上一口，应立即剁下否则必死无疑。但对于熟悉了野外生存的猛龙们来说，野战行军途中毒蛇并不可怕，怕的是老天爷找麻烦。猛龙们在外夜宿都携有黑市买到的单兵帐篷。但有一天半夜突然天降冰雹，一个一个冰雹足有鸡蛋大小，且来势凶猛。尼龙『迷』彩缝制的军用帐篷竟被砸出好大的窟窿！恶劣的环境最考验猛龙们的意志。有一天，小分队从山底爬上海拔1000多米的高峰，途中尽是悬崖峭壁，稍有不慎就会摔成碎
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