始吧唧嘴。
“不过，趁着还没到中午，我教大家一门吐纳的法门。”聂延年一边说着话，一边沉下身，两脚相平，与肩同宽，与扎马步颇有相似。
“此为抱桩养元功。需得身躯中正，腰脊挺直。两肩放松下沉，双手环抱于胸前，如同抱一个胖姑娘。”
聂延年语速极慢，待诸少年做了同样姿势后，接着道：“长呼短吸，身要稳，心要静，存想自己在山野林间，或是花丛妙地，再感受自身体内变化。”
随即他两臂轻动，好似在揉搓一个大球。
做完一整套动作，聂延年又教了两遍，这才收了功。
这所谓的抱桩养元功并不难学，动作简单，最主要的三点是呼吸的节奏，以及心静和存想。
“我知道你们疑惑，为何传这狗屁养元功，而不是真正的实战之法。”
聂延年背着手，一字一句道：“我告诉你们，咱们走武道的路子，得松紧相合才行。这阵子大家勤修苦练，打熬气力，是为紧。那何为松？养气养心为松，静心静气为松。这抱桩养元功便是松。”
他随手纠正几个学员的动作，嘴上还不停，“一松一弛，一张一合，一快一慢，这才是武道进益的法门。你们入行晚，只有这样才有助开体内窍穴。”
“聂师，什么是开窍穴？”吴长生大着胆子问，这也是一众学员想问的。
“到时你就知道了。”聂延年笑着道。
“开窍穴后会怎样？”孟渊也来问。
“开窍穴便是入了品，那才算真的走上武道之路。”聂延年笑眯眯的，“到时天高海阔，妙用无穷！”
“啥是入品？”铁牛懵懂的问。
然而聂延年显然不是个合格的老师，也不是有耐性的，不悦道：“问问问，是不是等娶了媳妇，还得先来问问我怎么睡？”
“聂师那你教吗？”铁牛问。
“嘶……”聂延年见人家根本听不懂黄腔，不由倒吸一口凉气，他呲呲牙，无奈的笑笑，道：“入品后的事，等开了窍穴再说。以后每日早中晚，各打一遍抱桩养元功。累了疲了，也打一遍。若是有不适，或是觉得某处温热，就来跟我讲。”
“下午大家歇一歇，想出去找亲娘喝奶的就去，想睡大觉的就睡，别嫖就行！咱明天来真的！”聂延年也不解释何为开窍穴，更不提开窍穴后到底有何妙用，只念叨几句，就拍拍屁股走了人。
诸人又练了几遍，便到了开饭时间。
今日伙房的饭是竟是新卤的牛肉，和一箩筐的热馒头。
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