想到这里他认真观看了一遍修炼方式和注意事项。
在修炼之前他从背包中取出一瓶如同口服液大小的红色包装的精力药剂。
注意事项上写着在修炼《洗髓秘典》的过程中对能量的消耗是巨大的。
没有补充最好不要贸然练《洗髓秘典》
将精力药剂一饮而尽后他调整呼吸开始修炼《洗髓秘典》
首先便是站桩，这点和呼吸法有些相似，通过特定的呼吸方式以及动作调动身体中的能量对身体进行改造。
同时他的内心也需要进入到万物不惊的入定状态。
去除杂念的同时他开始了动作。
很快他就进入到了心无旁骛的状态，随着动作的进行，他的呼吸也开始有了变化。
就这样不知道过去了多久，他的身体开始发热，仿佛一个熊熊燃烧的火炉。
同时在精神高度集中的条件下他好似感觉到了一道“气”
这不属于宇宙源能，来源自己的身体根本。
但是他感受到不清晰，异常的模糊。
就像是上千度近视眼看面前的人只能看到一道模糊的轮廓。
就在他想要搞清楚这道“气”的时候。
“啊！”
身体上的疼痛让他痛的惨叫了出声。
一瞬间仿佛有无数根针扎在自己的身上。
让毫无防备的他疼的浑身颤抖起来。
“啪！”
他双腿跪倒在了地面上，剧烈的疼痛让他不敢移动自己的身体。
虽然知道《洗髓秘典》上的注意事项上有写练的过程中会让身体感受到疼痛。
但是没有想到会这么疼。
《易筋导引术》也顶多在圆满时候疼一下。
“斯哈~”
陈禹咬紧牙关，瞪大眼睛，鼻子用力呼吸。
握紧双拳，当疼的受不了时，他用力挥拳打在垫子上。
“蓬蓬~”
他的皮肤，骨骼，肌肉，身体器官都仿佛被人解剖开进行修改。
每一秒都是剧烈的疼痛，不过陈禹经历过《易筋导引术》的疼痛，已经练出忍耐力了，苦苦的支撑着。
不过这样的感觉持续了十来分钟后结束了。
陈禹整个人如同从汗水中泡久了。
挥汗如雨，地面全被汗水浸湿了。
艰难的从地面上爬了起来，他看向了墙壁上的时钟，从开始练到结束也就半个小时。
但是这半个小时对于他来说却度日如年。
他看向数据面板上。
《洗髓秘典》（0%→5%）
半个小时《洗髓秘典》已经完成了5%
当达到100%时也就是完成蜕变时。
“咕噜咕噜~”
就在他思考的时候肚子传来了声音。
……