“吐纳术，通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部位机能的修炼方法。”
“用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，关键是为了换气。此方法对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用。”
苏长青在床上盘膝而坐，按照《吐纳术》上记载的呼吸吐纳之术，开始呼吸、吐纳。
呼……吸……
苏长青先将肺中的气尽数呼出，直到有一股窒息感袭来，他才是不紧不慢的吸入新鲜的空气，到腹部微微臌胀，他便又以腹式呼吸将肺部的气再次排出，如此反复。
修行一个周天下来，苏长青竟是感觉浑身都有一种疲惫感，就像是剧烈运动过一样！
“这吐纳术易学难精，但也的确是一门由浅入深的内功心法，我每天坚持修习几个周天，必然是能有收获的！接下来获得的能量点，就全部用来加根骨，希望能让吐纳术的修行事半功倍！”
苏长青暗暗道。
三大基础属性，悟性、精神，都已经达到4.0、3.0以上，每提升0.1，消耗的能量点都需要数点。
而根骨属性，则是身体层面的天赋。
有的人体弱多病，有的人则是天生体质出众，同样的训练，有的人只能强身健体，有的人则可能接近人体的极限，这就是根骨！
根骨越高，修炼与身体有关的武功也越快。
【能量点+1！】
子时，苏长青自动获得每天一个的能量点，他也毫不犹豫的加到了根骨上。
顿时根骨从1.3提升到了1.4！
“慢慢来吧。”
苏长青怀抱着对未来的希望，躺在床上开始休息，他需要做的就是慢慢的积攒实力，一步步变强，直到能够主宰命运！
根骨：2.0
数日之后，苏长青凭借着每天获得的一個属性点，成功将根骨提升到了2.0，产生了一个小质变。
“好舒服……”
而苏长青明显感觉到，自己修行起吐纳术来与之前的效率完全不一样，一个周天吐纳完毕
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