有的人迅速的站成了一排，而凌飞又是让众人跑了一个八千米热身，他知道肯定每个人的腿都是疼的，但只有这个继续跑，才可以减轻痛苦，继续跑也是一种考验。
最终所有的人都是咬牙跑了下来，而高光这次成了倒数第二，跑完也是满脸的兴奋，这可是他的进步呀。
一个小时的跑步热身，凌飞让众人又是休息了半个小时，然后又开始训练了，本来凌飞想要让众人做力量训练的，但一想这个力量训练一时半会也练不出来，所以先做了柔韧训练后，凌飞直接就教起了众人简单的格斗的技巧。
周日早上还是很冷的，操场上也是没有人打球。
但除了凌飞以外，所以的人此刻都是头上冒出热气来，凌飞看着一丝不苟跟着自己练的人，也是放心了，这才是自己以后最重要的王牌，一支意志坚定，本领过硬的队伍！
凌飞在前边示范完，就找了高光开始了对练，通过对练，凌飞向众人演示各种攻击的技巧，让众人看的大呼过瘾，但事后高光却是满身的伤痕，叫苦不迭。
演示完毕，休息了一会。凌飞将下边的人分成了两两一组又是开始了对练，而他则是不断的纠正和指导。
经过一个上午的训练，凌飞也是见到众人或多或少有了进步，不再是见到别的人将拳头轮过来却傻呼呼的站着当沙包了。
下午凌飞又是接着训练了一下午，虽说在闲聊的时候众人叫苦不迭，但是在正真练的时候，所有的人还是一丝不苟的，他们都想变得更强，在这个世界上，这只有变得更强，才能有机会实现自己的梦想。
周一上了一天的课，晚上又是紧急的训练了一下，这次凌飞教的都是一招制敌的招数。凌飞并不指望这些人立即就可以用，但明天就要去收地盘了，多做些准备还是好的，虽然凌飞压根就没有让这些人动手的想法。
今天凌飞也是将喻惜借给自己的钱都还了，喻惜起初不要，她知道凌飞急需用钱，但在凌飞一再表示自己现在有钱后，喻惜也是收下了，喻惜很是关心的问了凌飞被请去做
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