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唠唠叨叨的说完一大堆，我将香***香炉里，接着又磕了三个头。
只要来到小园区，这是我第一件要做的事情。
等我起身的时候，身后的人也跟着起身。
我摆了一下手，示意该干还干什么。
而我自己，则脱掉上衣，准备先速跑半小时，再打半个小时沙袋，然后找人再对打两个回合。
等做完这些，再处理小园区的琐碎事情。
我虽然很忙，但训练的事情我也没有拉太多，只要得空，我都会按照老魏的要求，尽量完成基础的练习。
在地下室一角摆着一排跑步机，跑出大汗之后，我喝了些水，然后进行上肢的肌肉锻炼。
等我锻炼完这些后，魏荷走了过，「宇哥，今天我陪你练练吧？()?()」
从魏荷的眼里，我看出了一丝挑衅。
我笑了一下，点了点头。
魏荷的个头有一米七二，体重应该有一百二十斤。
她的五官确实很好看，有一种富贵的大气，我一直说她和姓景的那个明星长的有点像，就是没人家白。
不过魏荷现在根本不在乎什么形象问题了，脸上皮肤干的起皮，额头的皱纹也很明显，双手也因锻炼老茧遍布。
她也不把自己当一个女生，整日找人对打，借此提高自己的格斗技能。
值得一提的是，魏荷除了对我和老魏，还有伊雅凤姐个别人外，她从来不笑！
私下得了一个冷面罗刹的绰号。
等我恢复了一些能量后，和魏荷一块，缓步走进了一个长四米宽三米的格斗沙地里。
原本老魏买了一些海绵垫铺在地上，为了格斗的时候防摔伤。
可经过胡风寨大战之后，老魏就把海绵垫撤了，换成了沙子。
按他的话来说，只要摔不死人就行，平时多流泪，战时少流血。
「我可不会因为你的老大就手下留情的！」
走到沙地上后，魏荷撂下一句狠话。
我笑着点点头，然后冲魏荷摆了一下手，示意她放
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