“你这贼小子倒是聪明！既然知晓，还不快快躺下！”马钰笑骂道。
“好勒，师父!”不容易啊！三年了，整整三年，扎了三年的马步，终于达到可以学习内功的时候，展辰不禁有些泪流满面的感觉，以展辰来自现代的眼光，虽然知道马钰是在给自己打基础！但整整三年的时间，每天都在扎马步，这跟想象中打坐升级的练功模式完全是两码事啊，能坚持下来以及很不容易了。
“辰儿，你好好记着这四句话！“眼见展辰将一块平坦的山石上的枯枝落叶扫尽，侧身躺下，马钰也随即盘膝而坐，对展辰郑重说道：”思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消！“
”睡觉之前，脑中需得空明澄澈，不可有一丝思虑。然后敛身侧卧，鼻息绵绵，神不外游，魂不内荡。”当下马钰便将全真派内功修炼的呼吸运气之法，静坐敛虑之术的要旨详细的给展辰讲解。
展辰按照马钰所传授缓吐深纳的呼吸方法去坐，待到心安气定之时，丹田之中逐渐感觉有一股暖洋洋的气息缓缓升起，此时这山巅之上虽是寒风凛冽，但在展辰看来，却也不外如是了。
如此这般静卧了一个时辰，展辰却是感觉手脚有些酸麻的时候，却再次听到了马钰的声音：
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