：是读书读出来的呀？
瑾瑜：可以这么认为吧。不是有校长说过嘛，要记得交两个朋友：一个是图书馆，另一个是操场。
佳慧：这话你曾经转述过。
浩翔：我们在身体力行呢。
瑾瑜：说是一回事，做是另一回事。
晨曦：重在行动。
瑾瑜：说得好。只说不做，于事无补。
佳慧：老师，那你就快说说，你是怎么做的吧。
瑾瑜：图书馆里的健康报，一篇报道启示了我。冷水洗澡，以冷制冷，强身健体，远离感冒。
欣然：冷水洗澡，想想就可怕。
晨曦：简直让人直哆嗦。
乐山：我可以尝试。
瑾瑜：但是要注意方法。遵照循序渐进原则，不能操之过急，否则就有可能适得其反。寒气入骨髓，麻烦就大焉。
浩翔：风险无处不在呀。
欣然：如何循序渐进呢？
瑾瑜：先做热身运动，尽量不要出汗。然后冷水搓手，再用冷水擦手臂、大腿和腹背。
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