这也是他苦苦期盼的练习，之前的原地徒手动作训练不谈，擦板投篮训练怎么看怎么像是上篮，而现在终于可以接触到远篮筐训练了。
阿兰-休斯敦冷笑，这小子雀跃的表情充分说明了他的无知，真正的苦难才开始而已。
当陈木完全了解到训练内容以后，才明白阿兰-休斯敦阴暗的笑容下隐藏的实际含义。
在禁区在线的底线或罚球圈的虚线做原地投篮练习，此时是以投空心球为准，这还不是最严酷的地方，阿兰休斯敦会在陈木喋喋不休的投篮时提醒动作要领正确与否，按照这位变态教练的风格，冷嘲热讽是免不了的。
每天需要最少投进100个以上的球(以两边底线、罚球圈之虚线等三点)，即便是比赛日或者客场也不例外，如果考虑到这是以空心投篮命中为准的数据，那么陈木的无间地狱已经开始了。
当然，命中率自然是要统计的，而且休斯敦这个变态并没有说要限制时间训练到几天可以截止，如果没有达到连续五天都有八成以上命中率，则不能晋升下阶段。
尤其可怜的是，陈木必须说出每一个投篮不中的理由，简直跟小孩子过家家一样，想像一下吧，一个小子抱着头，蹲在墙角，说：“我错了，我不该……下次再也不敢……”的恶劣场景吧。
“想当年，训练是我唯一的天赋，日子就在这样的搞基中一天一天过去，直到一切都被弄糟……”这是很多年以后陈木一个拉风的广告片里的对白，里面就穿插了现在训练所留下来的内容，包括视频，包括照片。
嗯，照片，最好在纽约战胜76人的后一天晚上不要和可怜的陈木提照片两个字，否则没有人敢担保当事人会不会因为某些原因爆发而导致的意外事故，切记切记。
当陈木拿到大幅的照片的时候，已经完全彻底肯定阿兰-休斯敦是个超级无敌大变态了，尤其当他被阿兰-休斯敦要求将这些照片挂到卧室和书桌前，并且每日仔细欣赏的时候，看起来这并不是什么过分的要求，总有很多自恋的家伙干这种事――用自己的大幅照片让自己完全沉醉。
但是如果考虑到这些事实，阿兰-休斯敦的用心就很险恶了：正面、左右两侧、背面投篮姿势的15张照片，不是如麦迪或者阿兰-休斯敦自己那样潇洒飘逸的印在无数篮球杂志封面的充满美感的身影，而是充斥着变形、用力过猛、手形变形这类非常不好看的投篮姿势的照片，再考虑到要朝夕相对，陈木的痛苦就可想而知了。
阿兰休斯敦的解释是：只有朝夕相对，你才会真正体会到其中的不协调和别扭，才会每天都记得提高自己的水平。
陈木的答复是：每天做噩梦显然是免不了的。