两种拳法打完以后林风只觉得神清气爽，浑身舒坦。然后又让“叮当”将堆在一边的36根木桩按照一定的间距随机的摆在了健身区的当中。
这些木桩并不是普通样子，而是像被从中劈开的半个“凸”字。林风要练习的确实也是用梯云踪的功法在木桩上面跳来跳去。不过不是踩在木桩的顶上，而是要踩在当中的那个缺口上，这就需要相当的技巧了。
因为木桩的摆放是随机的，而且木桩缺口的方向也不定，如果在飞快跳跃的时候遇到了缺口是背着自己的话，想要踩到位置，就必须采用一些特别的技巧了。比如空中换气90度转向或者在别的木桩上借力直接从上面跃过，又或者在跳跃中采用弧线等等。说起来似乎也不是很难，但想要在飞快跳跃中的极短时间内选择最正确的身法，就需要靠长时间的训练了。
当然只是单纯的在木桩上跳跃是不够的，在练习纯熟后，还要在木桩上完成一定的格斗招式。林风现在选择的是最需要步法配合的改良版八卦游龙掌来作为训练的套路。
10年前，林风就开始使用这个方法训练自己的身法和反射神经，到现在为止已经有所小成了。当“叮当”将木桩随机摆放好后，林风立刻跳了上去，飞快的在木桩上游走起来，当中还时不时的踉跄一下。
好容易将一套掌法完成后，林风定了定神，总结了一下得失，又开始从头打了一遍。直到3遍过后，才停了下来。虽然体力上的消耗并不算大，但精神上的高度集中让林风不禁有些气喘吁吁。
此时边上的“叮当”已经按照老规矩在一个大木桶里放进了许多中药材，并冲入了滚烫的开水搅拌了起来。一股辛辣的中药味顿时弥漫在了整个房间中。
林风将身上的仅有的一条内裤也脱了下来，调息了几次，一头跳进了装满开水的木桶里。滚烫的开水将林风整个人都淹没了。虽然已经习惯了，但灼热的刺痛感依然从周身四处传来。
咬紧了牙关，闭住呼吸，尽量将身体放松，林风按照金刚不灭体的心法开始
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