“长跑比赛是对身体整体素质、持久力的一个大考验，我们的身体必须热起来，唤醒身体的活力，才可能不在比赛中受伤，才可能取得好成绩，我学过一套热身操。希望大家可以跟着我学一下，让我们一起热身吧。”
说完，林枫开始一板一眼地做起日常长跑前的热身活动来，前后压腿、原地跳跃、拉伸、往返跑，这一下子，围观的人就更加热闹啦，大家什么时候见过这样的赛前热身啊，几个半大的孩子也嘻笑着跟着做起来。
几个侍卫有些犹豫，魏三倒不拿捏，直接跟着做起来。有人开始，就有人跟随，几个侍卫也开始做了起来，不过到底是非常陌生的“套路”，几个人的动作看起来非常笨拙。只有面色阴厉的赵赞挺冷哼一声，走到一边，开始做起自己练功的热身套路。刘澄也是一样，自顾自地随便甩了甩手脚。
作了仲裁者，李从谦还不满足，非要从李煜手中抢过开赛的发号令――短促而有力的鼓声一停止，比赛就将开始。李煜无奈地笑了笑，把鼓锤交给了自己的弟弟。
“殿下，辰时已到。”有观察漏刻者上前禀告李煜。此人叫李福，是郑王府管家，四十余岁左右，林枫来府中两天，也见过他两次，平常似乎看不见他，但只要李煜一喊，必定会瞬间出现在面前。
在中国古代，百刻计时法发明最早，使用时间也最长。大约西周之前（公元前十一世纪），古人就把一昼夜均分为一百刻（一刻等于14.4分）。汉代除使用百刻制外，还应用以太阳方位计时的方法，到隋唐时，太阳方位计时衍生为十二时辰计时，百刻制与十二时辰计时法并用。此前，古人先后采以圭表、日晷、漏刻、香篆、沙钟、油灯钟、蜡烛钟等计时方式，在钟表之前，漏刻则是我国使用最普遍的一种计时器。直到明末清初（十七世纪），西方机械钟表传入后，
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