交往圈子之外，别人就无法对你作出正确的判断而造成疏远、冷漠，这又反过来强化了你的孤独感，造成恶性循环，从而使你显得更不合群。
改变这种状况，唯一的办法是抛弃自卑感，大胆率直地进入各种社交圈子，在互相交往中，双方即会显露自己的才华，从而逐渐学会正确评价别人和自己，提高自己的自信心。
其次是要忘掉自我，害羞的人都过分注意自我：我这样说话好不好？我的衣着打扮是否得体？我开口求人，会不会唐突？人家拒绝我怎么办？满脑子转着这样的念头，结果越想越紧张，越紧张越拘谨，如不及时摆脱这种窘境，势必导致交往失败。
如果换一个角度想想：眼前的交往对象未必比自己高明，或许他也羞怯和害怕。在这种充满信心的情况下，我们就可以变得泰然自若，镇定沉着，而精神上的忘我和放松一旦形成，正常交往的条件和气氛就出现了。
另外还要加强实践，勇敢地率先迈出求人的第一步。正如社会心理学家已经指出的那样：一次成功的社交经验，会极大地破除社交神秘感和增强自己对社交的自信；多次成功的体验，就会使人形成对社交的新的条件反射，学会自然大方地与任何人交往，坦诚磊落地与人相助相求。归根到底，没有天生的社交活动家，社交恐惧症的最后根治，只有在反复的实战锻炼中才能实现。
办事关键点：求人办事，胆子就是力量，只要你在实践中反复煅炼，你就会如猛虎一般，充满力量与活力。