一起锻炼。每天三公里跑步，两百个俯卧撑、一百个仰卧起坐。没有任何条件可讲。必须要做到。现在，跟着我跑步。”
说完，聂振邦率先跑了出去，在速度和距离上，聂振邦都是有过仔细的计算的。以杨智这个年纪，这个体力，按照这个年龄段的正常标准。这一段距离和运动量。虽然稍有超过。但是，也并不是不能完成，事实上，如同对体育基础的人，完成这一个运动量，是没有任何问题的。
考虑到要上班的问题，聂振邦并没有跑出省委省政府家属区。不过，巴蜀省省委省政府家属区，面积也不是一般的大。
一圈下来，一千五百米的距离完全是有的。刚跑了不到五百米，聂振邦就可以明显的听到杨智的呼吸已经粗重起来。
聂振邦立刻放慢了脚步，和杨智保持了平行的状态，沉声道：“闭上嘴巴，深呼吸。保持频率。如果，你还想完成的话，就不要心急，放平心态。第一次跑步，要有坚强的意志力。”
可是，聂振邦明显是高估了杨智吃苦的水平了。跑出了一千米左右，此刻，杨智却是停了下来，一屁股坐在了地上。大口喘气，手掌呼扇呼扇着道：“不行了，我跑不动了。不跑了。
这句话，却是把杨智这种纨绔子弟的心态彻底的表“lu出来了。京城的顽主，就是如此。天老大，自已老二。什么事情，都是想做就做。不想做的时候，拿刀架在他脖子上，也不会动弹半分。
这就是顽主的气度。聂振邦的眉头，却是皱了起来，对于这种习xing，聂振邦是最看不惯的。
脸sè一沉，走到了杨智的身边，沉声道：“站起来！”
坐在路肩上的杨智，却是没有半点动静。对于聂振邦的话语，杨智直接当成耳边风了。而且，还摆出了一副，你能奈我何的样子。
看到这里，聂振邦却是没有任何的犹豫，抬tui，就是一脚，踹在了杨智的大tui上。在力度上，聂振邦也拿捏得很好。既能够让杨智感觉到疼痛，却又不会伤及到杨智。
这一脚，立刻把杨智给踹得站了起来，杨智根本没有想到。这个姑父，会如此的果决，下起手来，也没有丝毫的犹豫。
看着杨智怒目注视着自己，聂振邦嘴角，带着嘲笑，沉声道：“就凭你？跑一千米都累成这个狗样了。怎么的？还想打我。可以，放马过来，只要你能打赢我，这个训练，你可以不做。”
“姑父，你不要欺人太甚。我不是来受虐待的。”杨智虽然恼怒，可是，也能看清楚形势。
话来没有说完，聂振邦直接就打断了杨智的话语，沉声道：“废话少说，既然你住在了我这里，那么，你就没有别的选择，跑也要跑，不跑，也要跑。这就是我的态度。不跑，我打着你跑。”
三千米下来，杨智回到院子里的时候，已经是早晨六点了。三千米的距离，要是聂振邦，顶多是十几分钟的时间而已。可是。杨智却整整跑了一个小时。
一进门，杨智就瘫软在了地占，大减道：“小姑，救命啊！姑父虐待我。”
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