筋骨，变成更加强大的形态。当然，从外表看，这些部位只是稍微有所改变，而力量、速度等方面却是极度提升。”
“第二层，关节期：屈肢期只锻炼身体的某个部位，而关节期则根据身体关节距离所锻炼部位的远近，把每一个关节都练成与重点锻炼部位一样强力。”
“第三层，韧皮期：等到全身关节都完成练体，就需要不断对全身皮肤进行打磨，是身体皮肤能够随时变化成韧皮，从而增强全身的防御力。”
“第四层，肌实期：虽然前三层都对肌肉的强度有好处，但是，肌实期却是通过武技，催发肌肉潜能，大大增加武者的耐久性。”
“第五层，筋骨期：锻炼筋骨，增强爆发力。”
“第六层，耦合期：全身各个部位都得到锻炼，把所有部位的节奏调节到一致，才能发挥身体的最大战力。”
“第七层，络皮期：身体外部增强到极致后，关注体内气血的运行，用气血运行感受脉络，增强脉络的强度，形成一丝元气，这种元气可以形成“后天内力””
“第八层，通达期：元气积累，形成周天循环。”
“第九层，通透期：元气充盈脉络，圆满后与外物开始感应。”
“其中，前三层又唤作：后天练体初阶；四到六层唤作：后天练体中阶；七到九层开始形成元力，唤作：后天炼体高阶。”
陈猛听得异彩连连，双眼放光，心中若有所思
“也就是说，我要到练体中阶才能上山打猎。”
“阿爸，你在武道第几层？”
陈立强，挺直身子，颇为自满地说
“武道第八层！”
陈猛突然想起今天老师说的“武道测试”，便问道，
“再过两个月就是武道测试了，我一定要取得好名次！”
陈立强说：“那你要努力修炼了，现在您还没突破第一层吧？”
这时候，陈英看着这两父子一问一答，好像一时半会都结束不了，赶紧插话。
“吃晚饭吧，吃饱后在讨论！”
陈猛和陈立强看着满桌的菜肴，顿时肚子“咕噜咕噜……”叫起来。赶快吃了起来。