，你们跟着子钰一起热身。等会儿我们出去跑上一圈，再回来做其他的。”白以柳不在这个话题上继续，她话已出口就不会收回来，等训练结束了，他们不留也得留。
不过眼下还是训练要紧。
“热身，对，刚刚子钰也说过，柳姐姐什么是热身呀？”陈苗苗就是一个好奇宝宝，眼底泛光的看着白以柳，非要闹个明白似的。
“就你问题最多。”白以柳刮了一下陈苗苗的鼻尖，接着说道：“热身就是在运动之前，让我们的身体得到最大化的舒展，让我们能够更加快适应接下来的运动过程，这样不会造成身体损伤。听懂了吗？”
陈苗苗一会儿撅嘴，一会儿皱眉，有点懂又有点不懂，“差不多吧。”
“差不多啊，那就来吧，咱们就先让身体来一个大伸展。看好我做的，别等会儿叫苦连天哦。”白以柳挑眉笑着扫过陈家兄妹俩，最后视线落在冥沧褶的身上。
嗯，小家伙热身做的差不多了，看来他还是挺听话的没有自己盯着就敷衍了事。
“是。”兄妹俩高声的答道。
“好，那我就开始了，我动作会放慢一些的，你们又不懂或者不明白的，一定要
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