着头脑的时候，却发现身后不知道何时已经过来了一个年轻人，大约二十四五的样子。
“自我父亲步入至诚后，能让他说有点意思的人可不多！跟我简单说说你的锻炼，我帮你看看怎么锤炼力量吧！”
“你是？”
“我是董广”
青年大大咧咧说着话，往前几步，转身坐在大椅子上，一脚蹬来，一张凳子正好到了李冰洋身旁。
“做吧，慢慢说！”
这一首劲力控制的本领让李冰洋无比心惊！他平复了一下心情，然后把自己锻炼以来巨细无遗说给董广。
“你这锻炼还算正统，没有坏了身体，不损根基。”
董广思索了一会，突然眼睛一亮，心中显然已经有了注意。
“我有一位先祖，名为董秉乾。乃是千载寺三圣门太极宫护道人，九十九岁保护太极宫，力驱数十江洋大盗。后因元气大伤，不久人世！”
董广所说和气力锤炼之法毫无关系，李冰洋听到却暗暗高兴。
他阴白董广这是什么意思，当初武圣寅教他武功时，说很多关键的东西之前，也是要先数宗论祖，以正视听。
“这位先祖留下两套本领，一为七步浮屠录，这是我正在修行的法门。一为托塔天王功，这个功夫的基础倒正好适合你锤炼劲力。”
李冰洋聚精会神的听着，就恨此时自己没有带纸笔，不能分毫不漏的记录下来。
“我说着，你不要录音，不用去写，凭这里记！”
董广指了指自己脑袋。
“托塔天王功我不会全部教授与你，怕所托非人，以后后悔！这基础的塔形练力法倒是无妨！”
李冰洋不知道这所托非人到底有什么样故事，只是敏锐的感觉到董广似乎有些走神。
“先说塔形练力法，所谓塔形练力，就是由重到轻，次数由多到少的一种练习方法。这是先祖董秉乾受张三丰道人顺为凡，逆成仙，我在中间颠倒颠这首诗的影响有感所成的。”
“这个方法现在改进了许多，用现代设备比较方便，你可以弄两个哑铃，多备一些哑铃片。体力充沛的状态下开始练习，选择的哑铃片从自身体重的四分之一或者接近的数值，反复出拳直到没有力量，然后将哑铃片去掉一些，大约降为自身体重的六分之一，继续出拳直到没有力量，降为八分之一，出拳直到无力，以此类推，到十分之一，出拳，无力后空手出拳，空手出拳无力后休息十分钟，记住自己的出拳数。”
“之后从十分之一开始出拳，攻击达到三十拳以上换八分之一，保持三十拳，以此
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