传，自称大师！
前人功夫好，今人理论高！此语诚不欺人也。
“太极八法吗？棚捋挤按採挒肘靠？”
说到太极的根本劲，恐怕任何常练太极的人脑袋里都是先想到这八个字，也难怪李冰洋会这样回答了。
“呵，刚夸你一句会看书，现在答得是什么玩意？”
“劲是用法，人练拳练功，宝药是什么？丹田！写小说的都知道丹田最重要，搁到这儿，你却答不出来了，不是笨蛋是什么？太极八法，棚捋挤按採挒肘靠。都是依靠丹田劲的运用！”
刘迦将说着说着，性子就急了。当初他爷爷教他练功的时候，比这个更狠，回答不对就挨打，用他爷爷的话说，想练武，先挨打。小树不打不成才！
李冰洋总算反应过来了:“三哥你的意思是，这一式是练丹田劲的？”
“总算反应过来了，行，还不太笨！”
刘迦将可能也发现自己语气有些急了，稍微收了收语气。
“对，这一招不是握拳砸在手掌上，而是砸在小腹上，从轻到重！之所以会不会，金刚大捣锥！意思就是，不会太极拳的人，是砸在手上。功夫低的，是砸在肚上之后，肚子坚硬起来。功夫高的，是砸在小腹上之后，小腹本能的反弹回去，把拳头轻轻弹出来！到了这一步，再自然而然的开始下一招，不管是白鹤亮翅，还是其他招势的练习。”
练武的人都知道，丹田其实就是指小腹周围，如果按照医学讲的话是脐下三寸为丹田。
有时候迷雾戳破就这么简单，外面的人隔着一层砂纸，怎么也看不透。懂得人反而知道，其实就这么简单。
刘迦将看着李冰洋跃跃欲试，怕他好高骛远，又补充道。
“直接练弹抖可就又错了！刚开始先轻轻砸小腹，等砸硬实之后，再逐渐加大力量。力量很大之后，也不感觉疼痛的时候，再去练弹抖。这才是从丹田拙劲，到丹田弹抖劲的正确练法。”
练武是这个循序渐进的过程，绝对不要想着取巧。从硬到柔都要练习才对。不然直接练最顶层的东西，你以为自己练的是绝世神功，却只能是自欺欺人。
“丹田才是内家的东西，你如果想要直接练抖的话，你的肚子充其量也就是练成个气球，外面皮肉都不结实，一打就破，只能在地上抖抖。百炼钢成绕指柔，才是真理，才能把气球练成皮球，乃至足球篮球，踢不破，打不烂。拙劲最重要的部位，腹部就是这样练，其他九个部位简单练练抗击打能力就可以了。腿上扎根扎的是地面，丹田扎根，才算是进了练功的门。”
丹田劲练法中，最为有名的当属孙禄堂宗师，孙禄堂宗师自五十之后，不与国人较技。
东瀛近代史中记载，他六十多岁之时，五名相扑高手，想要挑战他。
他将对手击倒后，对手不服，想要重来。他直接向裁判建议，自己躺倒在地上，五名相扑手同时可以用任何方式锁住他的身体，裁判员数到三，如果他无法站起来，自愿认输。
比赛开始，当相扑手锁好他身体后，裁判刚开始数数，相扑手便被弹了出来。孙禄堂轻松起身。
自此天下震惊，称其为武圣，天下第一手！也有东瀛至今还有民国武神孙禄堂的漫画书籍。