！”
如今他感觉自己的胳膊腿上的劲道越来越充足了，这就是单练的效果，不过他毕竟对着木人桩练的时间长，对练基础上，拳法上难免生硬僵套，速度不够快。
如果帮忙对练的人增多，切磋之下，他的拳法就能迅速弥补这一块基础上存在的不足，继而再度提高，实战是检验水平的唯一道理。
随后马宁又对李冰洋叮嘱到:“接下来所有人开始学习一路长拳，你可以跟会长申请一下，先不着急学一路拳，继续练五步拳拆招单练，练熟以后，练组合拳。把冲拳弹踢盖手架打连起来，每天练几十遍，练熟，把动作练到不用反应的时间，实战能力也就进一步提升了。然后再学其他拳转化实战的时候会快一点。”
马宁是武协实战组正式会员，他在协会跟随覃上入学习，李冰洋作为武术专业的学生，他显然觉得李冰洋再去武协竞技组没有必要，迟早会学到竞技比赛的表演套路，不妨把自己在协会的时间，都用于锻炼实战上，这样也能双向发展。
“好的，学长，我知道怎么做了。”李冰洋答应了一句。
“对了，最近咱们武术协会，跆拳道协会，散打协会，三个协会在社联的组织下会进行一个铁腕大赛，在全校展开，比赛成绩优秀的，可以在三个协会任意一个协会学习，免交会费。已经加入协会的如果在这次比赛拿奖，可以提前晋级，比如你们可以晋级正式成员，我可以晋级核心成员。你们几个加把劲。”
听到这个，沈松辉来了兴趣，他胖是胖了点，练拳也比其他人吃力，但是大多数胖子手腕劲道都不是太小:“马宁学长，都设置了什么奖项啊！”
“咱们学校新校区八个院系，男女生分赛，设置了十六个铁腕奖，每个院系评选一名男生，一名女生。获得铁腕的学生，可以继续进行腕王争霸赛，获得腕王资格的，学校奖励一千元。武协，散打正式成员以上可以获得直接加入中正市武术协会的资格，跆拳道协会成员可以获得加入中正市跆拳道协
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