第五章四百米障碍
“小子，你拿好，拆了看看，这东西可费了老子好一个人情，几年没求过人！今天为你这瓜娃破了规矩。”九爷说着，将一封信扔给李冰洋。
李冰洋边说边动手:“什么东西啊，九爷！”
拆开信封，只见上面九个大字:“平原大学录取通知书！”
“这？这是给我的？谢谢九爷！”李冰洋不禁喜出望外，幸福来的太过突然。
专业是体育类武术专业，他一时也顾不得那么多了。能上一个好大学，这是所有高中生的想法，至于之后学什么，大多数人恐怕都是迷茫的。
他最初锻炼确实是为了这位九爷的承诺，之后一个月下来，早就把心思投入，觉得上不了大学，能练出身体也算可以。
现在双喜临门，一时竟然颇多感慨！
“得了，你可以把心收回来了！”九爷淡淡的说到。
李冰洋立刻将自己最关心的问题抛了出来:“对了，九爷，为什么我这段时间跑步一直没有进步。”
九爷听到问题，看了李冰洋一眼:“影响跑步能力的三种主要限制因素，受伤、技术与个人体能极限。你技术不够，体能不行。体能要练，怎么练我早告诉你了。技术有一个阶段性，比如你最近从长跑耐力，到折返跑，再练蛇形跑，都是基础的东西，接下来你去上大学前，每天跑五公里到公明路，我领你去练400米障碍跑。练了这门，你的步法基础也就算练到了。”
“九爷，您不是说再教我一样本事吗？我只会跑步怎么防身啊！”李冰洋听到九爷的话，自知能跟在他身边的时间不长了，必须得再从他手里掏出些本事。
九爷想了想，脸上露出一丝笑意，却带有明显的沧桑，想来有些故事，李冰洋未及询问，边听耳畔传来声音。
“也好，四百米障碍最初练习，一天五趟已经不少了。我便再教你手上一些东西，你随我练一下暗器吧，这种功夫最是实
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