“用力，用力，全身动起来，注意脚上的步伐。”方正一边说一边比划道。
谷子容照着方正的样子就朝沙袋打了起来，打十拳，二十拳，三十拳，甚至是四十拳的时候，谷子容都感觉很轻松。
可是打到五十拳的时候，突然就感觉胳膊很沉重，上臂肌肉处一阵酸痛。
“速度，速度，把沙袋看作成你的敌人。”方正一边说一边比划道。
谷子容在太阳光的照射下挥汗如雨将拳头打在沙袋上，每一拳都很用力，一拳比一拳有力道。
一百拳打完，谷子容大汗淋漓的一屁股坐在了草地上，身上的汗水已经浸湿了谷子容的背心。
“感觉怎么样？”方正半蹲着开口问道。
谷子容喘着粗气，点头道，“累，累。”
方正拍了拍谷子容的胳膊，“那好，抱头在做一百个蹲起。”
“一百个……”谷子容瞪着大眼一脸苦逼相的看着方正。
“怎么着，连一百个也做不了呀，我还能做一百五呢，真丢人，丢死人了。”这时林可儿坐着鬼脸朝谷子容摇头说道。
哪个男人能受的了女人瞧不起？
“我做三百个。”谷子容站起身高傲的说道。
“不行，我才能做三百个蹲起，你小孩子腿受不了。”方正劝解道。
不争包子还争口气，在女人面前可不能丢脸。
“三百，一个不会少。”谷子容倔强的就双手抱头做了起来。
蹲。。。起。。。
前五十个谷子容做的速度还挺快，到一百个就开始有点费劲，到一百五大腿处发麻，到二百个谷子容咬牙坚持着。
“二二二。。。百。。。零九，三。。。三百，啊~~。”谷子容长呼一口气就倒在了草地上。
“哈。。。呼，哈。。。呼。”谷子容躺在地上喘着粗气。
方正站着朝谷子容竖起了大拇指，“看来你的体能训练我是不用锻炼你了，从明天开始我就教你一些拳法技巧。”
第二天，谷子容又和方正在草坪上进行了一些格斗技巧的训练。
（本章未完，请点击下一页继续阅读）