夏季一直到晚上七点，天色依旧大亮，还能看清楚四周景色，时宁站在看台下方，一边说教，一边拍掌，示意下一个小哥哥看台之下后空翻下。
看台高度不过一米五，最初练习的时候，下面还铺有海棉垫，防止人员摔伤。这会儿，下面的海棉垫没有了，看台上面还加了一个约三十公分的助跑台。
接一个接一个的小哥哥听着时宁的掌击，有节奏的后空翻跑也看台，再就地侧身翻滚，迅速起身。
“注意保持气息平稳，想想悬崖上的羚羊怎么跨过峻峭高山，想想鱼从水里跃起出，出水那瞬间，又如何让自己跃出更高。”
“胆大、心细，别给我抖腿、抖手，你们还年轻，帕金森综合症、特发性震颤离开你们还早着呢。”
留下的小哥哥们都是有经过专业体能训练以及格斗训练，他们的专业能力、接受能力都比较强，胆子相对也大，时宁这位小老师教着，十分得心应手，没有碰到迟钝到让她头痛的“学生”。
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