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第二十五章 减肥第二季

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一起聚聚?”

    陈乐雁等她发话早已不耐烦,结果已想好道:“雨淮放寒假不就也可以一起过了吗?”

    陈雨淮看表快9点30了,快步来到小区大门口。一会儿,杨之盼背着-< ~138~~看书~~网~ >-哗啦啦的跑进来,见到他惊奇道:“雨淮哥,你怎么在这儿?”

    陈雨淮见她跑的气喘吁吁,忙接过书包道:“我正好走这儿啦,哦!我家闹腾,你家有书房吗?”见杨之盼点点头就接着说:“哪就到你家复习吧。”

    杨之盼引着陈雨淮来到家里,给姥爷李胜利略一介绍,来到书房开始补课,李胜利见陈雨淮斯斯文文,又侧耳倾听,半响,给俩人泡了杯西湖龙井绿茶。

    11点,杨之盼送走陈雨淮,重新做在窗前,制订了一份新的减肥计划。既然杨之盼要考舞蹈专业的目标已定,现在146斤,起码要在考前2月份瘦下去,她把母亲定的计划增加了几条:

    1、中午吃过学校减肥午餐和刘月婷在连廊处练舞蹈基本功1小时。

    【有氧运动 ***】

    【减肥午餐 ***】

    2、上下学背书包跑40分钟。(以前160斤走都费劲 ,更谈不上跑了,现在跑跑走走可以坚持到学校。郭军要帮忙拿书包,杨之盼坚持自己背,号称“我这是负重运动!”)

    【负重有氧运动 ****】

    3、睡觉时间 更改(起床时间6:30,原来的定的6点是起不来了,睡觉时间11:30陈雨淮看她辛苦异常,讲课时间缩短为1小时,洗漱时间一律减为15分钟,大件厚衣用洗衣机,泡澡两天一次。)

    【熬夜瘦身 * 】

    【盐水搓身泡澡 ***】

    4、不上课的所有时间听英语。

    【操心减肥 * 】

    5、到下午就有些撑不住,杨之盼给自己泡浓浓的绿茶喝,提神效果居然不

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